Joseph Jiménez

Miss Urban PLaya 2012

2012-02-01T09:50:00.000-08:00

Miss Urban Playa, es un concurso. De 16 a 20 chicas concursarán para obtener un premio en metálico de Bs: 8.000, la ganadora se lleva el premio y el compromiso de 1 año completo representando esta franquicia, las concursantes continúan participando por un premio similar de Bs: 10.000 participando en el Mr y Miss Playa, 3 Eventos, 2 Concursos, preparación activa de 4 meses. Desde “One esta de moda” recibes preparación en Standares Internacionales, vive la experiencia de “MissUrbanPlaya” y en un cierre de espectáculo, con Mr y Miss Playa.
CASTING FEB.15.2012 1:00PM
Inscríbete ya!!!!!!! Envía fotos recientes y datos personales completos al mail: venezuela30@gmail.com, atención Sr. Joseph Jiménez. Allí recibirás respuesta y más info.

Alto Rendimiento / Costumbre

2012-01-30T09:05:00.000-08:00

Una de mis frases regulares cuando me preguntan por el alto rendimiento es " El cuerpo se acostumbra". De la misma forma en que piernas llevan a corredores durante 45 kilometros de forma facíl, también la espalda, pecho, antebrazos, triceps, pueden funcionar para lo que fueron diseñados de una forma muy facíl. empezar con un movimiento el primer dia y tendras 14 movimientos a los 4 meses, calcula 2 años de training, eso es alto rendimiento, eso es salud. Nosotros aún no lo entendemos y nos abandonamos en el sedentarismo. Vean éste video. NO DROGAS, NO FUMAR, NO ALCOHOL.

Entrenando con Joseph Jimenez 2012 1

2012-01-30T06:57:00.000-08:00

2012, sentirte bien físicamente con capacidad de sostener y empujar, no importa si ya tienes 47 años de edad, conocer las técnicas para moverte y agacharte y levantar 5 kilos en cada brazo de regreso del supermarket, de eso hablamos. Llegaste a la situación donde estas acumulando años de descuido, mala alimentación, sedentarismo, no cambiaras de viernes para lunes, pero si en tu primer mes y medio, en adelante todo será mejoría, notoria e interna, mas capacidad, mejor respiración, mejor dormir, mas dinámico, animado, feliz.

Gánale la carrera al sedentarismo ven a entrenar….. No te pierdas el 2012.

Outdoor Training

2012-01-25T03:16:00.000-08:00

Outdoor Training es un contexto formativo en el que, sostenido por una metodología de aprendizaje basada en observar, pensar, hacer y sentir cosas (aprendizaje experiencial), se adquieren conocimientos, se trabajan y desarrollan habilidades, o se movilizan actitudes y valores. Una de las ventajas más importantes del Outdoor Training es que tiene en cuenta los distintos estilos de aprendizaje de las personas, ya que combina un aprendizaje más vivencial (trabajado mediante actividades en contextos al aire libre, en la naturaleza) con un marco más teórico de aprendizaje.

¿Qué no es outdoor training?
Una excursión campestre, deporte de aventuras o un cúmulo de actividades entretenidas, cuya aspiración última es el esparcimiento y entretenimiento de quienes lo realizan. Un programa de Outdoor Training va más allá de ofrecer cursos y juegos al aire libre, ya que se busca que el entrenado debe asumir un compromiso de mejora con su persona.
Competencias que trabajamos mediante outdoor training:
•    Trabajo en equipo
•    Liderazgo
•    Toma de decisiones
•    Autoestima y autoconfianza
•    Comunicación
•    Resolución positiva de conflictos
•    Manejo del estrés
•    Relaciones interpersonales
•    Manejo del error
•    Pertenencia e integración
•    Compromiso

Recorrido / Ruta Dakar 2012

2012-01-07T08:50:00.000-08:00

http://youtu.be/VTZdHQ7LPSw << checa en este Link la Ruta del Dakar 2012. Venezuela de 54 en la 5ta etapa.

2012 en Marcha desde Enero

2012-01-06T18:23:00.000-08:00

En el 2011 completamos 14 meses en entrenamiento desde el 2010 y Ahora en el 2012 "out door 2012", es la invitación para la aventura, buscaremos completar 300 dias de entrenamiento.

Comienza el 2012

2012-01-03T03:51:00.000-08:00

Gracias Amigos de SixPackFactory.com http://youtu.be/sNmQ6fWU1rg
Demos comienzo así al 2012, es muy facíl sólo necesitas un "step" y 5 minutos diarios al final de tu día.

Venezuela en dakar 2012

2011-12-23T15:30:00.000-08:00

EL UNIVERSAL

martes 20 de diciembre de 2011 12:00 AM

El piloto Nunzio Coffaro, ya se encuentra en tierras argentina, ya que será quien liderará el equipo del Team Azimut que se está preparado para lo que será su histórica participación en el Rally Dakar desde el primero de enero de 2012, fecha en la cual se dará la largada de la carrera en la ciudad de Mar del Plata.

Los criollos lucharán sin descanso para obtener una colocación de altura, buscando superar la meta final que será en Lima, Perú, luego de recorrer más de ocho mil kilómetros. En este sentido, Coffaro aseguró que lo primordial es trabajar en grupo con la mayor disposición posible.

El Team Azimut, que está integrado por cuatro vehículos, tres camionetas y un camión, estarán comandados de la siguiente forma: Auto en Competencia: Nunzio Coffaro (Piloto), Diego Colonnello (Co-piloto); Auto Asistencia: Carlos Gutierrez (Piloto), César Lazaballert (Co-piloto); Auto Asistencia (2): Alexander Gelvez (Piloto) Daniel Meneses (Co-Piloto), Gustavo Hernández (Logística); Camión Asistencia: Adolf Maier (Piloto), Arvid Peralta (Co-piloto). Ya todos los vehículos acondicionados se encuentran en Argentina, donde se perfeccionan los últimos detalles, mientras que la logística se ha ido desarrollando satisfactoriamente.

Para Coffaro el sueño de competir en el Rally Dakar se ha convertido en un compromiso con el país, ya que es un reto que no sólo representa el desafío de los competidores, "sino la confianza de una nación, por ello, más que nunca, la meta es una visión tricolor", según destacó.

"Esto ha sido un gran trabajo en equipo, participar en el Dakar ha demandado de nuestro equipo los mayores esfuerzos nunca antes exigidos y aún no inicia la competencia", enfatizó.

"Dos de los autos los enviamos en contenedor por barco pero el camión lo trajimos nosotros mismos rodando desde Caracas a Buenos Aires cruzando Colombia, Ecuador, Perú, Chile y Argentina. Hemos puesto el todo por el todo en este proyecto que de sueño pasará a realidad", dijo Coffaro cómo parte de los preparativos y la dinámica previa a la largada del rally.

El Dakar 2012 se realizará entre: Argentina, Chile y Perú, desde el 01 al 15 de enero, y será cubierto por más de 200 medios de comunicación internacionales en directo.

entrenando como modelo / Isabel Mendoza

2011-12-23T13:49:00.000-08:00

http://youtu.be/mDqAwsGHuws

Canal You Tube

2011-11-30T03:51:00.001-08:00

youtube.com/modelosjosephjimenez

Frutas y Vitaminas

2011-11-23T02:53:00.001-08:00

Alimentarse a diario debe incluir frutas,somos un país tropical-caribeño, con las frutas mas ricas y diversas. Hoy les traigo información importante relacionada a ésta inquietud, la intensiónes tener una guía exacta, sencilla y concreta en relación a las frutas y suconsumo diario.

Las frutas son, quizás,los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero ademásde lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes ysustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

Si nosdetenemos a pensar, veremos que las frutas y todos los vegetales, sobreviven ala intemperie, enfrentando todo tipo de condiciones y agresiones meteorológicas.
Todo ello es posible gracias a las sustancias protectoras y antioxidantesnaturales que poseen. En definitiva esas mismas sustancias son las que nosprotegen cuando consumimos el alimento.
Es decir que nos beneficiamos absolutamente con todas esas vitaminas y nutrientes que lafruta posee. Llenamos de vida todo nuestro organismo.

¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?

Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C
Hidratan el organismo rápidamente.
Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
Aportan fibras vegetales solubles
No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

Lavitamina que más abunda en las frutas es la C, y lo que es importante de estavitamina, es que nuestro organismo no la sintetiza, por eso la alimentacióndebe proveerla.
La cantidad de vitamina Cen la fruta es muy variada, siendo los kiwis, las fresas, las frambuesas y loscítricos quienes gozan de mayor contenido.
Lavitamina C tiene un alto poder antioxidante, con lo que se convierte enprotectora de los tejidos y células de nuestro organismo.
La vitamina C, debereponerse día a día a través de alimentos, puesto que no se acumula en elorganismo, y su exceso es eliminado en la orina.
También se destruye muy fácilmente, por altas temperaturas, cocción, aire yluz. Por eso lo mejor es consumir frutas crudas para así asegurarnos la ingestamáxima de vitaminas.

Los principales componentes de la fruta son:

Agua: Es el principal componente de la fruta.
Aproximadamente por cada 100 gramos de fruta, consumimos 80 a 90 gramos de agua. Por lo tanto comer fruta, desde un punto de vista de hidratación, es casi como beber agua. Sin embargo, en caso de ciertos regímenes alimenticios se debe tener en cuenta su contenido de azúcar.
Hidratos de carbono: la fructosa es el azúcar de la fruta. Como la fructosa es un monosacárido, el organismo la absorbe y asimila rápidamente. Por eso decimos que las frutas son una fuente de energía instantánea. Los hidratos también están presentes glucosa y la sacarosa.
Fibra vegetal: Cada 100 gramos de fruta suponen consumir alrededor de 2 gramos de fibra.
La pectina, un tipo de fibra altamente beneficiosa para el organismo, es la que se encuentra mayoritariamente en las frutas.
Sales minerales: el consumo de frutas de manera diaria ayuda a regular el equilibrio mineral en el organismo. Contienen un alto nivel de potasio y baja cantidad de sodio. También aportan magnesio y algunas calcio.
Ácidos orgánicos y aromas: esos ácidos son normalmente tolerados por nuestro organismo, excepto en situaciones especiales donde debemos recurrir a aquellas frutas con bajo contenido de ácidos orgánicos.
Vitaminas: las frutas nos aportan grandes cantidades de vitaminas, ya que son especialmente ricas en betacarotenos, poderosos antioxidantes que nos protegen las mucosas y la piel.

El aporte calórico
Existe la creencia popular que dice se debe descartar el aporte calórico de lasfrutas. Esto es una verdad parcial.
Su aportecalórico procede de los azúcares o hidratos de carbono defácil absorción, y entre una fruta y otra existe una notable diferenciacalórica.
Consumirlas en exceso supone un aumento de calorías, las cuales, por la forma enque las sintetiza nuestro organismo, pueden transformarse en reserva lipida ennuestro organismo.
A su vez, y dado el diferente aporte calórico que tienen algunas frutas deotras como por ejemplo un aguacate (palta) comparado con una tangerina(mandarina), se debe considerar este factor al incluirlas en una ración decalorías controladas.
De todasformas, se las considera un comodín en toda dieta, sobre todo por su aporte denutrientes (vitaminas, minerales y demás). Lo más adecuado es consumirlas amodo de colación o merienda, ya sea a media mañana y a media tarde, sin abusaren el consumo diario.
La racióndiaria recomendada es de 3 a 4 piezas diarias y esta permitirá cubrir los requerimientos diarios devitaminas y minerales. (LicenciadaMarcela Licata)
"Seama más lo que con mayor esfuerzo se ha conseguido" Aristóteles

Joseph Jiménez 04245048673 / venezuela30@gmail.com / http://www.facebook.com/pages/Saludableyenforma/129176157152854

Miss Urban Playa

2011-11-18T03:18:00.001-08:00

MissUrbanPlaya

Miss Urban Playa, es un concurso. De 16 a 20 chicas concursarán para obtener un premio en metálico de Bs: 8.000, la ganadora se lleva el premio y el compromiso de 1 año completo representando esta franquicia, las concursantes continúan participando por un premio similar de Bs: 10.000 participando en el Mr y Miss Playa, 3 Eventos, 2 Concursos, preparación activa de 4 meses. Desde “One esta de moda” recibes preparación en Standares Internacionales, vive la experiencia de “MissUrbanPlaya” y en un cierre de espectáculo, con Mr y Miss Playa.
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Site Eventos con Joseph Jimenez

2011-11-16T04:07:00.001-08:00

Eventos con Joseph Jimenez

Couching con Joseph Jimenez

2011-11-16T04:05:00.001-08:00

entrenarte a Distancia / Couching Site.

Site CrossFitCabudare

2011-11-16T04:03:00.001-08:00

CrossFit Cabudare / Site.

entrenando con Joseph Jimenez

2011-11-15T19:17:00.001-08:00

Qué es trabajar en equipo

Depor sí la palabra "equipo" implica la inclusión de más de unapersona, lo que significa que el objetivo planteado no puede ser logrado sin laayuda de todos sus miembros, sin excepción. Es como un juego de fútbol: todoslos miembros del equipo deben colaborar y estar en la misma sintonía para poderganar. El futbolista no debe jugar por sí solo, tiene que tomar en cuenta elhecho de que forma parte de un equipo. Solemos pensar que el trabajo en equiposólo incluye la reunión de un grupo de personas, sin embargo, significa muchomás que eso.

Trabajar en equipo implica compromiso, no es sólo la estrategia y elprocedimiento que la empresa lleva a cabo para alcanzar metas comunes. Tambiénes necesario que exista liderazgo, armonía, responsabilidad, creatividad,voluntad, organización y cooperación entre cada uno de los miembros. Este grupodebe estar supervisado por un líder, el cual debe coordinar las tareas y hacerque sus integrantes cumplan con ciertas reglas.

¿Por qué trabajar en equipo?

Eléxito de las empresas depende, en gran medida, de la compenetración,comunicación y compromiso que pueda existir entre sus empleados. Cuando éstostrabajan en equipo, las actividades fluyen de manera más rápida y eficiente.Sin embargo, no es fácil que los miembros de un mismo grupo se entiendan entresí con el objeto de llegar a una conclusión final.

Cada uno de nosotros piensa diferente al otro y, a veces, creemos que"nuestra opinión" impera sobre la de nuestro compañero, sin embargo¿cómo podemos llegar a un equilibrio? Precisamente allí es que está la clavedel éxito, en saber cómo desenvolvernos con un grupo de personas cuyashabilidades, formas de pensar y disposición para trabajar, en algunasocasiones, difieren de las nuestras.

¿Qué es un equipo de trabajo?

No debemos confundir "trabajar enequipo" con "equipo de trabajo". Son dos conceptos que van de lamano, pero que poseen diferentes significados. El equipo de trabajo implica elgrupo humano en sí, cuyas habilidades y destrezas permitirán alcanzar elobjetivo final. Sus integrantes deben estar bien organizados, tener unamentalidad abierta y dinámica alineada con la misión y visión de la empresa.

El miembro del equipo de trabajo debe producir para obtener mejores resultados,centrarse en los procesos para alcanzar metas, integrarse con sus compañeros,ser creativo a la hora de solucionar problemas, ser tolerante con los demás,tomar en cuenta a sus colegas y aceptar sus diferencias, obviar aquellasdiscusiones que dividan al grupo y ser eficiente, más que eficaz.

Ejemplo:

Maickel Melamed y su equipo.

El objetivo del venezolano no fue lograr un buenregistro de tiempo, sino inspirar a otros.

"Mi sueño es que a través de la ruta muchos se encaminen hacia sus propiossueños, dejar una estela y una esencia sembrada en mucha gente para que sea elcomienzo de sus propios sueños" y ante eso, Melamed asegura que los 42kilómetros "se hacen chiquiticos".

El joven nació con el cordón umbilical alrededor del cuello que casi lo asfixiay la falta de oxígeno lo dejó prácticamente sin movimiento, con un diagnósticode retraso motor.

Tuvo bajas expectativas de vida al nacer
Sin embargo, aunque las expectativas de vida eran mínimas, luchó con el apoyode su familia, que decidió que él no sería alguien especial y así comenzaron aexplorar todas las alternativas para que viviera en un ambiente de exigencia yoptimismo.

Un personaje "fundamental" ha sido su padre y al hablar de él, laslágrimas corren por su rostro ya que recientemente fue intervenidoquirúrgicamente.

"Mi papá es la persona que siempre me exigió más que a los demás, dándomefuerzas, siempre me decía 'vamos por más' es ese ser que siempre nos ha dado(al personal que le acompaña) el estímulo para no desfallecer", afirmó.

Para su "gran prueba" del domingo pasado en NY, contó con un equipo que le ha apoyado porvarios años, entre éstos su entrenador, además de haber hecho cambios en suvida.

"Los que me conocen dicen que estoy más serio, no salgo de noche, comodistinto. Tuve que aprender a entrenar, pero, cuando uno ama algo o a alguien,no hay excusas", afirmó Melamed, quien estudió Economía en la UniversidadAndrés Bello de su país, donde se destacó en sus estudios y como líderestudiantil.

Al graduarse, vivió un tiempo en la ciudad de Londres con la excusa deperfeccionar el inglés y el propósito de probarse a sí mismo de que podía vivirde forma independiente.

Al regresar trabajó con organizaciones juveniles de Venezuela y Latinoamérica,tras lo cual se hizo psicoterapeuta, lo que le ha llevado a ayudar a otraspersonas.

El Maratón de Nueva York, ésta carrera se lleva realizando desde el año1970, y atrae a competidores profesionales y aficionados de todo el mundo.Debido a su popularidad la participación está limitada a 37.000 participantes elegidosen su mayor parte en un sorteo. Distancia: 42,195 km.

"Pide y recibirás.
Busca y encontrarás. Llama y la puerta se abrirá.
Porque quien pide recibe; quien busca encuentra; y a quien llama se le abre lapuerta"

Jesús de Nazaret, Mateo 7, 7-8

Joseph Jiménez 04245048673 / venezuela30@gmail.com /
http://www.facebook.com/modelos30

Training, CrossFit, Programas de entrenamiento a la medida.

2011-08-06T04:24:00.000-07:00

La actividad física es beneficiosa para todo el mundo a todas las edades desde la infancia, hasta la vejes, para el individuo que goza de buena salud y para el aquejado por una enfermedad crónica o minusválida (hay evidencias considerables).

La aptitud física adecuada que se deriva de la práctica regular de una actividad física se traduce, en la mejora de la forma, el reforzamiento de la autonomía funcional y la independencia psicológica, contribuyendo así a una mejor calidad de vida. Los resultados obtenidos demuestran que las personas que realizan actividad física presentan una mortalidad global menor que los sedentarios

Rol de la actividad física en las etapas de la vida

Infancia (0-2 años): Rol de movilidad.
Niños (3-12 años): Rol de movilidad. Factor de desarrollo de su propio.
Adolescentes (13-17 años): Desarrollo de su identidad.
Jóvenes/adultos (18-24): elemento recreativo mejora autoestima…
Adultos (25-44 años): Igual importante aspecto recreativo.
Mayores (45-64 años): Mantenimiento funcional.
Ancianos: Independencia en la vida.

Además es mucho menos costoso prevenir la enfermedad que curarla. Se ha calculado que una inversión de un dólar en medidas que fomente la actividad física moderada, conlleva un ahorro de 3,2 dólares solo en gastos médicos (Centro de control de enfermedades EEUU. Y OMS 1999).

Esta misma actuación fomenta también la intervención social, que esta muy relacionada con la salud mental y el bienestar psicológico. El que hace actividad física se pone menos enfermo, por lo tanto trabaja más días y produce menos gastos. Ya hay empresas que se han dado cuenta de este factor y tiene en las empresas sus propias instalaciones deportivas.

1980-1985 Salto “Deporte para todos”. Hubo una mayor participación de los españoles en el deporte. Del 85 en adelante, solo se ha reducido un 3 % las personas que no practican ningún deporte.

Hay que prestar más atención a las personas que menos ejercicio hacen. Estos son los que van a tener problemas.
Es más costoso el trabajo con inactivos. Estos pueden llegar a morir (hipertenso no detectado) y el activo se puede lesionar por sobreentrenamiento. Lo importante no es que enseñes al inactivo solo en el gimnasio, sino modificar sus hábitos (subir escaleras, posturas en el trabajo…etc.).

RECOMENDACIONES EN ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

El envejecimiento produce modificaciones en la anatomía y funcionamiento de distintos órganos y sistemas del organismo.
Se suele presentar trastornos a nivel físico, psicológico y neurológico, así como cambios emocionales y de relación socio familiar
El descenso de la capacidad física, calculando un 1 % anual a partir de la adolescencia, es uno de los efectos indeseables del envejecimiento.
La perdida de fuerza y masa muscular en ele anciano suele ser muy importantes y se debe fundamentalmente a la inactividad
Además “…frente al envejecimiento normal y natural ligado a una persona con un numero elevado de años, existe el envejecimiento adquirido y que principalmente tiene su origen en el estilo de vida…”El estilo de vida, suele consistir en una actividad diaria (sedentaria), horas de suelo, alimentación, utilización del ocio, …
Aunque la capacidad física declina con la edad, no esta claro si el grado de pérdida se relaciona sólo con la edad o también con la reducción en la actividad física que los condicionantes sociales inducen en los sujetos de mayor edad.
Un gran número de ancianos viven por debajo del umbral de capacidad que les correspondería por su edad a causa del sedentarismo.

Cambios efecto del envejecimiento

Variables y cambios que se producen con la edad:
FCR: Pocos cambios
FC max: Disminuye
GC max: Disminuye
TA rep/ejercicio: Aumenta
Vo2max: Disminuye
Vol. Residual: Aumenta
Capacidad Vital: Disminuye
Tpo. Reacción: Aumenta
Fuerza musc.: Disminuye
Masa ósea: Disminuye
Flexibilidad: Disminuye
Masa magra: Disminuye
% grasa Corp.: Aumenta
Tolerancia Gluc.: Disminuye
Tpo. Recua.: Aumenta

Recomendaciones para Promover la Actividad Física en la 3º Edad

Se aprobaron por la OMS en el año 1996, 3 de agosto Dr. Kalache, Director del departamento. Recomendaciones: No pretende resumir la bibliografía científica existente, ni ser un manual.

El objetivo es desarrollar el porque las personas mayores deben adoptar un estilo de vida en el que este incluida la actividad física de forma regular

Las recomendaciones están dirigidas a:
- Órganos de gobierno.
- Estamentos de salud publica.
- Trabajo social.
- 3º edad.

Aspectos a considerar:

- Primero: No existe una edad específica que marque el inicio de la 3º edad.
- Segundo: La Actividad Física para la 3º edad ¿a qué se refiere?.
- Tercero: Dirección entre mujeres y hombres de la 3º edad.
- Objetivo:
o Proporcionar recomendaciones que faciliten el desarrollo de estrategias, normativas, políticas, tanto en la población como en la comunidad, para mantener o mejorar los niveles de Actividad Física en la 3º Edad.

CLASIFICACIÓN DE LOS SUJETOS

- Grupo III: No tienen limitaciones en actividades cotidianas. Participan en actividades físicas regularmente y poseen un beneficio de fitness.
- Grupo II: Independientes que no hacen actividad física, con peligro a ser dependientes.
- Grupo I: Individuos dependientes por causas físicas y psíquicas. La actividad física regular puede ayudarle a mejorar su calidad de vida y recuperar la independencia en algunas áreas.

CrossFit, Training.

2011-03-13T10:39:00.000-07:00

Training, CrossFit, Programas de entrenamiento a la medida.

Rol de la actividad física en las etapas de la vida

1980-1985 Salto “Deporte para todos”. Hubo una mayor participación de los españoles en el deporte. Del 85 en adelante, solo se ha reducido un 3 % las personas que no practican ningún deporte.

RECOMENDACIONES EN ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

Cambios efecto del envejecimiento

Recomendaciones para Promover la Actividad Física en la 3º Edad

Se aprobaron por la OMS en el año 1996, 3 de agosto Dr. Kalache, Director del departamento. Recomendaciones: No pretende resumir la bibliografía científica existente, ni ser un manual.

El objetivo es desarrollar el porque las personas mayores deben adoptar un estilo de vida en el que este incluida la actividad física de forma regular

Las recomendaciones están dirigidas a:
- Órganos de gobierno.
- Estamentos de salud publica.
- Trabajo social.
- 3º edad.

Aspectos a considerar:

CLASIFICACIÓN DE LOS SUJETOS

Mini Rip / training

2011-03-11T10:33:00.000-08:00

Seguramente no creías que este vehiculo puede existir. Es un vehiculo construido por una empresa pequeña que revolucionó el mundo de los oruga para los militares y ha creado éste mini-rip, para llevarlo al mercado civil.

Seguramente NO conoces nuestros entrenamientos. En el Fitness Studio, un lugar pequeño, estamos evolucionando la forma de entrenar, CroosFit, P90X, Insanity, TaeBo, Aerobica, Isotensión, Pliometricos y lo estamos llevando a todos sin egoismos para mejorar la salud y ponernos todos en forma.

mira el video y entiende que si éste vehiculo puede existir, tú puedes entrenar con nosotros.
Ven al Fitness Studio de Joseph Jimenez en Cabudare.

CrossFit Cabudare

2011-03-09T09:04:00.000-08:00

Fitness dia 1

2011-02-27T05:34:00.000-08:00

siguiente paso

2011-02-14T03:37:00.001-08:00

Es tiempo de Cambiar.

entrenando el alma

2011-02-09T07:33:00.000-08:00

sólo lo mejor para tus oidos

training ( no es imposible )

2011-02-01T17:31:00.000-08:00

Caminar

2011-01-26T08:49:00.001-08:00

creemos verlo todo

2011-01-15T08:56:00.000-08:00

cuidate por dentro, entrena

2011-01-08T04:59:00.000-08:00

toma tu decision

2011-01-04T09:15:00.000-08:00

decisiones

2011-01-03T09:59:00.001-08:00

Lady Gaga quiere ponerse en forma y tener el mejor cuerpo de la industria musical, por lo que contrató en estos días a Herley Pasternak, uno de los entrenadores personales más famosos de Hollywood, quien también trabaja para Jessica Simpson, Alicia Keys, Eva Mendes y John Mayer, informó el sitio Hestar.

Pasternak, hizo declaraciones con respecto a Gaga a la web “In Touch Weekly”, mencionando que "al igual que muchas otras celebridades, ella tampoco tiene mucho tiempo, y cuando está conmigo está súper concentrada y nunca se queja”. Al parecer, la rubia está decidida a entrenar todo lo necesario hasta alcanzar su meta y lucir sobre los escenarios una forma física perfecta.

"Siempre fue una chica activa, pero hace un año más o menos, decidió que quería los mejores abdominales, piernas y brazos de todos, así que empezó a entrenarse aún más duro", señaló el ahora entrenador de la nueva diva del pop.

Lady Gaga nunca se destacó por su físico, sino por su estética, su estilismo estrambótico. Si bien no sería demasiado acertado afirmar que es la fémina con mejor cuerpo de la industria, tampoco es la que peor se cuida.

cuerpos esculturales

2011-01-03T09:22:00.000-08:00

No deja de ser un alivio saber que mujeres como Jennifer López, Gisele Bundchen o Cameron Díaz no nacieron con esos cuerpos esculturales, sino que para tenerlos han tenido que trabajar y entrenarse de manera rigurosa.

Ahora que tenemos eso claro te invitamos a que conozcas cómo algunas famosas entrenan y moldean un cuerpo envidiable a su propio gusto. Desde ya les advertimos que sus entrenamientos son aptos para cualquier de nosotras.

Adictas al entrenamiento personal
No hay famosa que se precie que no tenga su propio entrenador personal. No sólo les diseñan planes de entrenamiento a medida, sino que suelen supervisar su dieta y hábitos de vida. Los entrenadores personales son los artífices de las milagrosas recuperaciones de famosas como Katie Holmes, Heidi Klum o Jennifer López, que tras ser mamá montó un gimnasio en casa, contrató un entrenador persona, un médico y un nutricionista para perder peso en tiempo récord.

Por qué es tan efectivo: Cuando contratas un entrenador personal te aseguras un plan de entrenamiento pensado sólo para ti, de acuerdo con tu condición física, tus objetivos y tus gustos. El entrenador te enseñará la técnica de cada ejercicio, lo que hará que luego tú puedas entrenar de verdad por tu cuenta. Cuando tu 'coacher' aparezca, ya no habrá excusas para no hacer ejercicio; además, te motivará y te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y los efectos de ejercicio físico.

Con un entrenador personal verás mucho antes los resultados. Además, te asesorará sobre tus hábitos de vida. Kathy Kaehler, entrenadora de Cindy Crawford y Kate Beckinsale entre otras famosas de Hollywood, asegura que la principal labor del entrenador es 'no sólo optimizar el entrenamiento, sino sobre todo ayudar a llevar un estilo de vida más saludable'.

Entrenamiento 5 estrellas: Las ´estrellas´ no sólo hacen deporte por estética, sino que muchas de ellas recurren a prácticas cuerpo-mente para evitar el estrés y mantener su equilibrio emocional. Te contamos cuál es el ejercicio o disciplina que practican las famosas, además de sus beneficios, para que elijas la que más va contigo.

Yoga: fuerza y relajación

Casi todas las famosas incluyen yoga en su programa de entrenamiento. Para la modelo Christy Turlington esta milenaria disciplina hindú se ha convertido en un modo de vida: no sólo ha grabado vídeos donde lo enseña, sino que tiene desde hace años su propia línea de ropa y complemento de Yoga, Puma Nuala.

¿Qué les aporta? Fuerza, flexibilidad, tonificación, energía, equilibrio… Las asanas o posturas de yoga endurecen y estilizan todo el cuerpo, lubrican músculos, tendones y articulaciones mejorando su aspecto y rejuveneciéndolo. Todo ello de una forma suave, con un ritmo muy diferente al del fitness.

Control Tanto físico como mental, ya que el yoga enseña a ser conscientes del cuerpo, de la respiración, de las increíbles posibilidades que tenemos. Practicar yoga habitualmente previene el estrés, la ansiedad, mejora el tono vital y nos ayuda a estar serenos en nuestro día a día.

Espiritualidad Práctica física y meditación van de la mano en el yoga. A través de la meditación se unen cuerpo, mente y espíritu, se toma conciencia de uno mismo y se alcanza un enorme grado de bienestar, equilibrio y relajación.

Más salud, menos peso Mantener las asanas lubrica y estimula todos los óranos internos, mejorando el funcionamiento del cuerpo, potenciando las defensas y activando el metabolismo. Practicando Yoga se estimula el consumo de grasas, se regulan las funciones intestinales y se controla el apetito.

Muchos estilos Existen muchos tipos de yoga, tanto en lo referente a la práctica física como a la espiritual. El estilo más practicado en occidente es el Hatha Yoga, más dinámico y accesible, el ideal para empezar. Atrévete con… Si piensas que el Yoga no puede proporcionarte la sensación de esfuerzo del fitness, prueba el Asthanga, un estilo acrobático en el que tendrás que saltar y hacer ejercicios propios de atletas olímpicos.

Locas por Pilates

Sarah Jessica Parker recuperó su figura tras dar a luz con un entrenador personal, pero en su vida normal se mantiene haciendo Pilates y caminando por las calles de Nueva York. Pero son muchas las famosas que han incorporado este método a sus rutinas de entrenamiento, como Uma Thurman, quien lo practica incluso cuando está de rodaje.

En qué consiste. Se trata de un método de acondicionamiento físico, muy popular entre los bailarines, en el que se emplean máquinas que asisten a los alumnos. Este sistema se basa en la respiración, el control del 'centro' o zona abdominal y una correcta alineación postural. Pilates permite tonificar y estirar el cuerpo de forma suave y controlada, ya que, gracias a las máquinas, se pueden trabajar músculos o movimientos de forma específica. La clave del éxito de Pilates es que todos los ejercicios son personalizados y adaptados a la forma física, fisiología y salud de cada persona.

Muchos beneficios. Cómo decía se creados, Joseph Pilates, este método te cambia el cuerpo. No sólo se tonifica la musculatura sino que se estiliza el cuerpo, se gana fuerza, flexibilidad, agilidad y energía. La zona abdominal se tonifica permanentemente y el trabajo de corrección postural previene y soluciona problemas de espalda. El control de la respiración ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.

2011-01-03T04:31:00.000-08:00

2010-12-28T10:57:00.000-08:00

Fitness Studio Joseph Jimenez

2010-12-28T10:41:00.000-08:00

training

2010-12-24T10:25:00.000-08:00

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mi invitación en el 2011

2010-12-16T10:15:00.000-08:00

2011 TODOS A ENTRENAR

2010-11-30T13:53:00.001-08:00

Claves para comer sano

2010-11-29T16:08:00.000-08:00

El estrés y la acumulación de tareas nos han hecho olvidar el abecé de una buena alimentación. La velocidad nos empuja a comprar productos elaborados y a consumir en establecimientos de comida rápida, pero con unas prácticas sencillas puedes comer bien

Variedad y calidad

1. La cantidad de comida debe cubrir tus exigencias energéticas.
2. Selecciona alimentos de todos los grupos principales que forman la pirámide nutricional; uno solo no te aporta los nutrientes que necesitas.
3. Factores como la edad, el sexo y la actividad física delimitan tu ingestión diaria. Para mantener tu peso tienes que compensar lo que comes con la energía que gastas.
4. Una dieta normal proporciona 50 a 60 por ciento de energía a través de los hidratos de carbono, 30 por ciento la obtienes de los lípidos y el 10 o 15 por ciento restante lo aportan las proteínas.

Come despacio sin engullir
Vigila la cantidad de comida
que ingieres con estos trucos
que te damos:

5. Mastica bien y despacio.
6. Levántate de la mesa con el estómago aún ligero, pero sin apetito.
Come para quitarte el hambre, pero nunca para llenarte.
7. Utiliza platos y cubiertos de postre o pequeños y déjalos
en la mesa entre un bocado y otro.
8. Come sentado y concéntrate en todo: olor, sabor y textura.

Mínimo 3, máximo 5

9. Come entre tres veces y cinco veces al día platos que no sean muy abundantes.
10. Desayuna; incluye alimentos de estos tres grupos: lácteos, cereales y frutas.
11. Evita “picar” entre comidas.

Sal a comprar con el estómago lleno

12. Para comprar de forma racional, con la cabeza y sin dejarte llevar por la ansiedad, tienes que ir al supermercado sin hambre.
13. Acostúmbrate a meter en el carrito de la compra lo que sea realmente necesario y nutritivo.

Cocina sin grasa
y poca sal

14. Evita cocinar con salsas grasas o grandes cantidades de sal.
Prepara los alimentos en su propio jugo y con aliños ligeros y usa
técnicas sanas, como la cocción al vapor, a la plancha, en microondas,
al horno.

15. Aliña tus platos con aceite de oliva, aporta sustancias muy beneficiosas.

16. Modifica las recetas para eliminar grasas saturadas, colesterol, azúcares agregados o con sal.

17. Realza el sabor con especias para evitar la sal.

Muévete y ejercita
tus músculos

18. Realiza actividades diversas para ejercitar todos
los músculos, incluyendo el corazón.

19. Necesitas ejercicios que te ayuden a desarrollar
la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular
y ósea y, la flexibilidad.

20. Los expertos aconsejan realizar alrededor de
30 minutos diarios de actividad física moderada,
o más tiempo en días alternos.

Apúntate a la pirámide nutricional

21. Los siguientes alimentos te dan el marco para una
dieta saludable: pasta, arroz, pan, cereales de grano
entero y enriquecidos, vegetales, frutas, lácteos, carnes
magras, aves, pescado y granos.

22. Reduce el consumo de proteínas de origen animal
y sustitúyelas por granos o cereales integrales. Sobre
todo, toma menos carnes rojas y más pescados azules.

23. Sustituye la leche entera por la descremada o la de
soja enriquecida con calcio, y los quesos grasos o curados
por los tiernos.

24. No tomes más de cuatro yemas de huevo por semana,
puedes superar esta cantidad en el caso de usar sólo las claras.

25. Los vegetales, son la base de tu alimentación junto a los
cereales y los granos. Selecciona alimentos integrales, ya que
tienen mayor cantidad de fibra y minerales.

26. Todos los días toma al menos dos piezas de fruta fresca.

27. ¡Toma alcohol con cuidado! No consumas más de 30 g al día.

Bebe suficiente agua

Cada día tienes que beber la cantidad adecuada de agua, así
aseguras el correcto funcionamiento de tus procesos orgánicos
y, sobre todo, eliminas residuos. Necesitas tomar entre dos a
tres litros al día: una parte la obtienes de los alimentos y la otra
bebiendo líquidos. Pero ¡no te precipites!, esta norma tiene matices.

28. Si consumes agua durante o después de las comidas disminuyes
el grado de acidez de tu estómago, pero recuerda que esto provoca la
inactivación de las enzimas digestivas; al diluirse pierden eficacia y la
digestión se verá ralentizada.

29. Si sueles tomar bebidas frías con las comidas o le pone mucho
hielo a la jarra de agua, estás haciendo que la temperatura de tu
estómago baje y como consecuencia la digestión de la comida se
ralentiza más.

30. Si quieres beneficiarte el doble de las propiedades del agua,
memoriza estos dos consejos: trata de beber en los intervalos de
comida, dos hora después de comer y media hora antes de la
siguiente comida. Bebe uno o dos vasos de agua al levantarte,
así consigues una hidratación óptima, al mismo tiempo que activas
los mecanismos de limpieza del organismol

estiramiento isquiotibial ciclistas

2010-11-27T04:00:00.000-08:00

estiramiento isquiotibial

2010-11-27T03:58:00.000-08:00

OMS ajuste de ejercicios a la edad

2010-11-27T03:50:00.000-08:00

La OMS presentó una guía de actividad física para combatir el sedentarismo y la obesidad a toda edad

De acuerdo con una serie de estudios presentados hace unas semanas por la revista médica 'The Lancet', para el 2030 siete de cada diez muertes que ocurran en el planeta serán causadas por enfermedades no infecciosas, como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

En el origen de la mayoría de ellas hay factores de riesgo plenamente identificados que, según las autoridades mundiales de salud, urge controlar.

Dos de ellos son el sedentarismo y la obesidad. Para hacerles frente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de expedir una nueva guía de recomendaciones sobre actividad física, ajustada a tres grupos de edad: niños y adolescentes de 5 a 17 años, adultos de 18 a 64 años y mayores de 65 años.

Hacer ejercicio a diario -dice la OMS en su manual- ayudará a reducir las tasas de mortalidad por males crónicos, pues "estimula el desarrollo del aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) y del sistema cardiovascular (corazón y pulmones), y ayuda a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de movimientos) y a mantener un peso saludable.

De los 5 a los 17 años

Hay que evitar que niños y adolescentes pasen tanto tiempo frente al televisor y dedicados a juegos de video.

Es importante que en el colegio, en la casa y en el barrio se organicen actividades que involucren juegos, deportes, trotes, caminatas, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados.

Según el manual de la OMS, la mayoría de los 60 minutos de actividad diaria recomendada a estas edades (pueden dividirse en dos sesiones de media hora) debe ser aeróbica; eso no excluye la práctica de actividades de mayor intensidad, incluidas las que fortalezcan músculos y huesos (pesos y resistencia), tres veces a la semana.

Si los niños son muy sedentarios, se recomienda que cualquier actividad física empiece a practicarse de manera progresiva.

De los 18 a los 64 años

La guía propone hacer actividades físicas que incluyan ejercicio durante el tiempo libre, caminar o ir en bicicleta, hacer ejercicio en la casa, juegos, deportes y ejercicio planificado.

Según la OMS, este grupo debe hacer "al menos 150 minutos de actividad aeróbica de moderada a intensa durante la semana o al menos 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso semanal; también se vale la combinación de los dos". Si se quieren aumentar los beneficios, hay que incrementar el tiempo dedicado a la actividad aeróbica (correr, nadar, patinar, montar en bicicleta) y a fortalecer músculos por lo menos dos días por semana.

Mayores de 65 años

Deben incorporar a su rutina actividades físicas moderadas que no superen los 150 minutos semanales, y pueden dividirse en sesiones de 30 minutos diarios, según el estado físico de cada individuo (ninguna rutina debe ser inferior a los 10 minutos).

Se recomienda hacer paseos caminando o en bicicleta, tareas domésticas, juegos lúdicos, deportes o ejercicios programados por un experto o un médico deportólogo. Personas con problemas de salud, como la diabetes y los cardiovasculares, deben tomar más precauciones y consultar antes de intentar alcanzar los niveles señalados de actividad física.

Ejercicios aeróbicos
Incluyen cualquier actividad practicada con intensidad moderada, por períodos extensos (trotar, nadar, caminar con vigor, patinar), para elevar el ritmo cardiaco. La OMS los recomienda.

Calcule el ritmo ideal de su corazón
Si ya tiene una rutina de ejercicio, haga que su corazón palpite al ritmo ideal mientras la lleva a cabo: A 220 réstele su edad y multiplique lo que le dé por 0,75. El número resultante equivale al 75 por ciento de su frecuencia cardiaca máxima, que es el número de latidos por minuto al que debe mantener su corazón por 40 minutos.

OMS en Sur America

2010-11-27T03:39:00.000-08:00

Noviembre 2010.
Un oficial de la entidad llegó a Cali para difundir las recomendaciones para actividades físicas.

Que la educación física no sea una ley exclusiva para la población escolar y se amplié a otros grupos, como el de los trabajadores, es una de las consideraciones que tiene en mente el ministerio de Protección Social en Colombia.

O por lo menos es una de las ideas que quedó planteada por el coordinador del Grupo de Vigilancia en Salud Pública del Ministerio, Víctor Hugo Álvarez, luego del lanzamiento de las Nuevas Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud en la Actividad Física para la Prevención de Enfermedades Crónicas no Trasmisibles.

La guía que hace una semana se tradujo al español fue presentada ayer en Cali, sede de la VII Conferencia Técnica Internacional para la vigilancia y el control de enfermedades crónicas.

Eddy Engelsman, oficial del Departamento de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud de la OMS, les recordó a los expertos de todo el mundo que asisten al evento, que es a través del ejercicio como se le podrá hacer frente al problema de sedentarismo y las enfermedades que esta conlleva.

"Se sabe ya que la inactividad física y la dieta no saludable son las causantes de sobrepeso y obesidad, pero solo en los últimos años se ha tomado la importancia de la actividad física para prevenir enfermedades como la diabetes o la hipertensión, principales causantes de mortalidad en el mundo", explicó Engelsman.

El oficial de la OMS, que viaja por el mundo para presentar las recomendaciones, pidió la articulación de todos los sectores, incluida la comunidad, para tener en cuenta estas recomendaciones que surgieron tras meses de trabajo intenso.

"Pasar por alto la importancia de la actividad física es más desastroso que cualquier cosa porque la inactividad es la causa líder que lleva a la mortalidad a nivel mundial", advirtió.

A moverse

Las recomendaciones de la OMS adaptadas a grupos de edad que van desde los 5 a los 17 años, de los 18 a los 64 años y de los 65 años en adelante, son una guía sobre la frecuencia, la duración, la intensidad y el tipo de ejercicio apropiado para cada persona.

De acuerdo con guía, para los menores entre los 5 y los 17 años, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de Enfermedades crónicas, la OMS recomienda que estos chicos deberían acumular un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa.

Para las personas de 18 a 64 años la Organización propone las actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades rutinarias en el trabajo, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.

Este grupo, dice la OMS, deberían acumular como mínimo 150 minutos semanales de actividad física y llegar hasta los 300 minutos para mejores condiciones de salud. No difieren mucho estas recomendaciones para los mayores de 65 años.

"La inactividad física constituye el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en todo el mundo (6% de defunciones a nivel mundial).

Es importante que desde todos los sectores, teniendo en cuenta los antecedentes regionales, los valores religiosos, se trabaje en políticas para lograr que la actividad física tenga la importancia que merece en las agendas políticas", dijo el oficial de la OMS, Engelsman.

Michael Pratt, director del centro colaborador de la OMS para la Promoción de Actividad Física y Salud División de Nutrición y Actividad Física, dijo que en países como Colombia y América Latina estas recomendaciones son importantes pero no son suficientes.

"Necesitamos acciones intersectoriales, socios con compromiso, pues no es solo llamar a la actividad sino que se cuente con lugares suficientes, infraestructura y seguridad para hacer esas prácticas", dijo Pratt.

Aparato Cardiovascular

2010-11-24T03:37:00.000-08:00

El corazón y el aparato circulatorio componen el aparato cardiovascular. El corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre suministra oxígeno y nutrientes a cada célula y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células. La sangre es transportada desde el corazón al resto del cuerpo por medio de una red compleja de arterias, arteriolas y capilares y regresa al corazón por las vénulas y venas. Si se unieran todos los vasos de esta extensa red y se colocaran en línea recta, cubrirían una distancia de 60.000 millas (más de 96.500 kilómetros), lo suficiente como para circundar la tierra más de dos veces.

El aparato circulatorio unidireccional transporta sangre a todas las partes del cuerpo. Este movimiento de la sangre dentro del cuerpo se denomina «circulación». Las arterias transportan sangre rica en oxígeno del corazón y las venas transportan sangre pobre en oxígeno al corazón.

En la circulación pulmonar, sin embargo, los papeles se invierten. La arteria pulmonar es la que transporta sangre pobre en oxígeno a los pulmones y la vena pulmonar la que transporta sangre rica en oxígeno al corazón.

entrena para verte como Jessica

2010-11-20T09:05:00.000-08:00

¿Que es CrossFit?

2010-11-09T10:15:00.000-08:00

CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales y variados, ejecutados a relativamente alta intensidad.
Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo.
Proponemos un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización. Nuestros campos son el combate, la supervivencia y muchos deportes.
CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta atletas de combate.

coaching, objetivo garantizado.

2010-11-05T04:43:00.000-07:00

coaching

2010-11-02T09:05:00.001-07:00

No te quedes estancado, mejora más...

¿Coaching?

Es, un proceso en el cual, como Coach, ayudo a personas y/o empresas a esclarecer sus metas, ya sean deportivas, personales, laborales u otras, etc., y a ponerse en camino para conseguirlas.

¿Y cómo lo hace?

Yo no lo hago, es la propia persona quien lo consigue. Sólo le ayudo a sacar lo mejor de sí mismo y a buscar el camino que le lleva desde donde está en este momento, hasta donde quiere estar.

firmes

2010-11-01T10:20:00.000-07:00

firmes, sin agujeros, sin arrugas, tonificados....entrenando

Si se puede ...entrenando

2010-10-24T06:47:00.001-07:00

entrenando con Joseph Jimenez

2010-10-08T14:05:00.001-07:00

Studio. Joseph . Cabudare, en el Nº 50 de la calle Juarez, Centro Spa.

columna

2010-09-28T12:27:00.001-07:00

Peso Muerto

2010-09-28T12:03:00.000-07:00

Ejercitate, Diabetes, Adios..!

2010-09-22T12:19:00.000-07:00

El músculo esquelético produce miosina y ésta afecta el número de células beta del páncreas

Miércoles, 22 de septiembre del 2010

El pasado lunes comenzó el 46 Congreso de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes en Estocolmo, Suecia y los científicos, médicos e investigadores reunidos aquí ya presentaron sus primeros trabajos y muchos de ellos arrojan nueva luz sobre cómo se relacionan diferentes factores para provocar la aparición de la diabetes.

El doctor Karim Bouzakri y su equipo del Centro Médico de la Universidad de Ginebra (Suiza), encontraron la manera en que el músculo esquelético -80% de los músculos en el cuerpo, exceptuando los que forman nuestros órganos internos) se relaciona con las células beta del páncreas, responsables de secretar insulina, la hormona que introduce la glucosa en las células del organismo para ser utilizada como energía.

Cuando la insulina es incapaz de realizar esta tarea, se desarrolla diabetes, que es la presencia de niveles anormales de glucosa en la sangre, con sus indeseables consecuencias: daño a los nervios, insuficiencia del riñón, incapacidad inmunológica y enfermedad cardiaca.

El músculo esquelético secreta miosinas, proteínas que aparecen en respuesta a la contracción muscular y que ahora saben los investigadores, pueden afectar el número de células beta funcionales en los pacientes con diabetes tipo 2.

"Nuestro hallazgo además está sustentado por diversos estudios que demuestran que la actividad física protege contra el desarrollo de diabetes tipo 2", detalló el doctor Bouzakri. "Sin ir muy lejos, en un reciente estudio finlandés se incluyó pacientes de mediana edad con sobrepeso y resistencia a la insulina. Durante poco más de tres años, una parte de ellos estuvo en control dietético y ejercicio, y redujo un 58% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

"Con todos estos estudios previos, propusimos la hipótesis de que el músculo esquelético está relacionado directamente con la función de las células beta del páncreas".

Las miosinas de estos músculos pueden afectar -favorable o desfavorablemente, como en el caso de la diabetes- órganos tan distantes como el páncreas, concluyeron los científicos.

2010-09-17T14:44:00.000-07:00

Ponte en Marcha

2010-09-17T04:32:00.001-07:00

El 80% del objetivo que quieres conseguir, depende de entrenar por dentro, un menú, una alimentación correcta y sana es necesaria.

Septiembre de decisiones....SALUD!

2010-08-28T07:07:00.000-07:00

carbohidratos complejos

2010-08-15T10:14:00.000-07:00

Los carbohidratos complejos aportan vitaminas, minerales, proteínas y fibra y con un mínimo aporte de grasa; son esenciales cuando se trata de controlar el peso y favorecer el sistema cardiovascular.
El sobrepeso aparece cuando se ingieren calorías de más y especialmente no adecuadas, depositándose en forma de grasa; si se quiere adelgazar es fundamental reducir las calorías, consumiendo menos grasa y aumentar los carbohidratos complejos, en lugar de los simples.
Debes de evitar mantequillas y alimentos grasos, lácteos, salsas y mayonesas, bollería y pasteles; están prohibidos los frutos secos y embutidos, refrescos de cola, dulces y golosinas y fritos y carnes rojas grasas.
Debes de incluir en tu dieta legumbres, cereales, frutas, verduras y hortalizas, siendo estas tres últimas superiores a las dos primeras y debes de consumir verduras y hortalizas tanto crudas como cocinadas.
Las legumbres contienen proteína vegetal y todos los carbohidratos complejos aportan fibra, lo que ayudan a reducir los niveles de colesterol y evitar el estreñimiento.

Agosto se mueve... a ritmo de TaeBo2.0

2010-08-06T17:44:00.001-07:00

El TaeBo2.0 está asociado con un fenómeno social, basado en la interacción que se logra partiendo de diferentes métodos, que facilitan el compartir de la información, la técnica, el espíritu y la pasión por la salud. Ejemplos de un TaeBo que crece y mejora con cada día; Fabián Cuenca y David Jiménez, servicios de Fitness Marcial que van más allá de las simples finalidades físicas. TaeBo2.0 se suma a los estilos de Fitness de Combate que permiten a sus usuarios interactuar con otros usuarios y aprovechar al máximo todos los estilos y sus instructores, en contraste a otros no-interactivos donde los usuarios se limitan a la visualización pasiva de información que se les proporciona.

Se asocia estrechamente al TaeBo con su creador Billy, primer artista marcial en querer llevar los beneficios del entrenamiento a todo publico y obteniendo como resultado, el TaeBo. Los nuevos nombres y estilos, no se refieren a una actualización de las especificaciones técnicas, sino más bien a cambios acumulativos en la forma en la que se desarrollan las jornadas de clases y los usuarios utilizan la misma, para el desestress, la tonificación, la diversión, entre otros. El hecho de que TaeBo2.0 es cualitativamente diferente del resto de los Fitness Marciales, será cuestionado siempre y tendremos quienes califiquen al termino como "tan solo una jerga" y precisamente por tener la intención de que el TaeBo siga avanzando más allá, seguiremos incorporando valores que lo hagan crecer e invitándoles a compartir nuestra experiencia…

Agosto se mueve

2010-08-01T09:11:00.001-07:00

24 de septiembre el Día Mundial del Corazón

2010-07-03T06:57:00.000-07:00

MADRID.- Más de 100 países celebran el 24 de septiembre el Día Mundial del Corazón, una jornada que tiene como objetivo concienciar a la población de la importancia de mantener unos hábitos de vida saludables para prevenir las enfermedades cardiovasculares, la primera causa de mortalidad en todo el mundo.
Luchar contra los problemas de corazón es posible. Tan sólo hay que modificar algunos hábitos en nuestra rutina diaria y tener en cuenta que prevenir hoy supone disfrutar de buena salud mañana.
• No fume. El consumo de tabaco está directamente relacionado con un aumento en el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además de ser, por sí mismo, un foco de riesgos por su daño a la sangre y las arterias, el tabaco potencia las posibilidades de padecer un problema de corazón si se encuentra unido a otros factores como, por ejemplo, la hipertensión o el sobrepeso.
• Vigile su peso y, sobre todo, la medida de su cintura. Los kilos de más son enemigos de nuestro corazón. Mucho más si, como indican los últimos estudios, éstos se localizan en el área abdominal. Por eso, es necesario controlar la ingesta de calorías y vigilar los posibles aumentos de la talla del pantalón, además de mantener a raya el índice de masa corporal (IMC), que no debe ser superior a 25.
• Controle sus niveles de colesterol y triglicéridos. Una acumulación excesiva de lípidos en la sangre puede contribuir a obstruir las arterias, por eso es necesario reducir en nuestra dieta el consumo de grasas saturadas y analizar periódicamente los niveles de colesterol en sangre. Se considera que hay un nivel demasiado alto (hipercolesterolemia) cuando el nivel total de colesterol supera los 200 mg/dL y, sobre todo, cuando el LDL ("colesterol malo") supera 130 mg/dL. Además, para evitar problemas, los niveles de HDL ("colesterol bueno") han de ser superiores a 35 mg/dL en el varón y 40 mg/dL en la mujer, ya que de otro modo este tipo de colesterol no ejerce su efecto protector sobre la salud. En cuanto a los triglicéridos, también es imprescindible mantenerlos a raya y conseguir que su presencia en la sangre no supere los 150 mg/dL. Ya por último, también es necesario controlar la glucemia o nivel de azúcar en la sangre, ya que una cifra elevada contribuye a aumentar los riesgos cardiovasculares.
• Frene la hipertensión. Tener una tensión arterial elevada favorece la aparición de las enfermedades coronarias. Se considera que una persona adulta tiene la tensión alta cuando la sistólica (o alta) es igual o superior a 140 mmHg y la diastólica (baja) es igual o superior a 90 mmHg. Los niveles normales en una persona sana no deberían superar los 120 mmHg de sistólica y los 80 mmHg de diastólica.
• Consuma una dieta equilibrada . Hacer gala de nuestra gastronomía tradicional es una de las mejores armas para luchar contra los riesgos cardiacos. La dieta mediterránea es, según los últimos estudios, nuestra mejor baza para proteger nuestro corazón, ya que es pobre en grasas y rica en alimentos como las legumbres, el pescado o el aceite de oliva, todos ellos saludables y beneficiosos para el buen funcionamiento del corazón. Además, el consumo de frutas y verduras disminuye considerablemente el riesgo cardiovascular, mientras que una ingesta continuada de grasas trans y saturadas incrementa las posibilidades de padecer una enfermedad cardiaca.
• Haga ejercicio regularmente. Practicar alguna actividad física de forma habitual contribuye a mejorar la circulación, favorece el buen funcionamiento del músculo cardiaco y contribuye a disminuir la presencia de glucemia y colesterol LDL en nuestra sangre. De este modo, los vasos y arterias son más flexibles y es más complicado que se produzca una obstrucción en ellos.
• Diga adiós al estrés. El estrés continuado y las situaciones de ansiedad maltratan el corazón y pueden contribuir a su mal funcionamiento. Por eso, aprenda a relajarse y a tomarse la vida con filosofía positiva. El ejercicio ayuda a conseguirlo; así que practique deporte y su corazón se lo agradecerá.
• Modere el consumo de alcohol. Un consumo moderado de alcohol (uno o dos vasos de vino al día) puede resultar beneficioso para reducir los riesgos cardiovasculares. Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que ingerir mayores cantidades de alcohol puede resultar muy perjudicial para la salud cardiaca.
• Consulte a su médico. Es necesario realizar revisiones periódicas, sobre todo a partir de los 45 años y si se tienen antecedentes familiares de riesgo cardiovascular. Un chequeo completo debe contener un examen físico, un control de la tensión y un estudio bioquímico de la sangre.
• Sepa escuchar los avisos. Antes de que se produzca un infarto, su corazón le avisa a través de un fuerte dolor en el centro del pecho (en la zona de la corbata), que a veces irradia hacia los brazos o la espalda, que puede ir acompañado de fatiga, mareo y sudoración. Ante estos síntomas, lo mejor es llamar al teléfono de urgencias y dirigirse directamente al hospital.

Que es Internet?

2010-07-02T09:52:00.000-07:00

Internet es la red global de comunicaciones que interconecta computadoras y bases de datos diseminadas por todo el planeta. Además Internet es tanto un conjunto de comunidades como un conjunto de tecnologías y su éxito se puede atribuir tanto a la satisfacción de las necesidades básicas de la comunidad como a la utilización de esta comunidad de un modo efectivo para impulsar la infraestructura. Nace en la década de 1980 en el ámbito académico y de defensa dentro de los Estados Unidos, a mediados de los años 1990 se extendió a todo tipo de usuarios, que pueden conectarse a sus recursos con un sencillo equipo formado por una computadora personal, un módem y una línea telefónica. Ofrece numerosos servicios: correo electrónico, búsqueda y consulta de informaciones de bases de datos, grupos de discusión, chat, etc.

• Historia de Internet

Internet dio sus primeros pasos en Estados Unidos, a finales de los años 60 (durante la guerra fría). Por aquel entonces el Departamento de Defensa había desarrollado una red, ARPAnet, cuya misión era mantener la comunicación en caso de guerra. Arpanet fue desarrollada como una red de investigación militar y sustituía a otra red anterior que obedecía a un modelo centralizado y que era, a ojos de los dirigentes del Pentágono, altamente insegura: en caso de guerra, una sola bomba podría destruir toda su infraestructura de comunicaciones.

Una red se caracteriza por la posibilidad de compartir diferentes tipos de recursos. Además, todos las computadoras integradas son independientes, es decir, uno puede desaparecer, otro nuevo puede entrar, pero todo ello no afecta en modo alguno al funcionamiento de la red. Otro hecho a destacar es el de que la comunicación se produzca en todas direcciones, con lo que cualquier usuario se puede conectar con cualquier otro en cualquier parte de la red.

A medida que pasaba el tiempo, Arpanet crecía y crecía en computadoras conectadas y, a comienzos de los 80 aparecen numerosas redes. Aquello era un gigantesco banco de datos en el que resultaba muy difícil encontrar lo que se necesitaba y había demasiados formatos incompatibles. Así nació Internet, que unificó lo que antes era un "rosario" de pequeñas redes y, lo que es más importante, introdujo las herramientas necesarias para su manejo, creándose diferentes programas de acceso.

La demanda de estar conectado aumentó con rapidez y pronto se evidenció que la red tendría otros fines que los pensados originariamente, y que éstos dependían de las necesidades de los nuevos usuarios. Para solucionar el problema de los distintos códigos se desarrollaron protocolos de comunicación que permitieron que las computadoras se comunicaran de modo transparente a través de distintas redes interconectadas. Así se desarrollaron los protocolos TCP/IP (Transmisión Control Protocol /Internet Protocol). Una vez encontrada la solución a la compatibilidad se fueron añadiendo más redes con nuevos servicios, como el correo electrónico, las listas de correo... 20 años después, Internet es ya una realidad que une a más de 35 millones de usuarios en todo el mundo. Se ha creado una "adición" a conectarse que desde hace poco ha empezado a llegar también a los hogares.
Cómo Funciona El Protocolo Tcp/Ip
Es el protocolo de control de transmisiones/protocolo Internet, y es el protocolo estándar de comunicaciones en red utilizado para conectar sistemas informáticos a través de Internet.

¿Cómo surgió Internet?
Aunque se pueda pensar que Internet es algo que ha surgido en estos últimos años, no se así: Internet ya lleva con nosotros unas cuantas décadas. En principio, la red constaba de 4 ordenadores distribuidos entre distintas universidades del país. Dos años después, ya contaba con unos 40 ordenadores conectados a la red. Tanto fue el crecimiento de la red, que su sistema de comunicación se quedó obsoleto . Entonces dos investigadores creador el Protocolo TCP/IP, que se convirtió en el estandarte de comunicaciones dentro de las redes informáticas (actualmente seguimos utilizando este protocolo).

Los inicios de Internet nos remontan a los años 60. En plena guerra fría, Estados Unidos crea una red exclusivamente militar, con el objetivo de que, en el hipotético caso de una ataque nuclear ruso, se pudiera tener acceso a la información militar desde cualquier punto del país. Esta red se creé en 1969 y se llamó ARPANET.
ARPANET siguió creciendo y abriéndose al mundo, y cualquier persona con fines académicos o de investigación podía tener acceso a la red. Las funciones militares se desligaron de ARPANET y fueron a parar a MILNET, una nueva red creada por los Estados Unidos. La NSF (National Science Fundation) crea su propia red llamada NSFNET, que más tarde absorbe a ARPANET, creando una gran red con propósitos científicos y académicos. El desarrollo de las redes fue abismal, y se crearon nuevas redes de libre acceso que más tarde se unen a NSFNET, formando el embrión de lo que hoy conocemos como Internet.

Las redes informáticas se desarrollaron tanto que en el año 1990 NSFNET ya contaba con alrededor de 100.000 servidores. El CERN (Centro Europeo de Investigación de Partículas) crea las páginas web, con el objetivo de comunicarse con otros científicos europeos y compartir información. En 1993 un estudiantes norteamericano escribió el código del primer explorador web, el Mosaic, que se distribuía de forma gratuita por la red y permitía tener acceso a gráficos y documentos de texto dentro de Internet. Esto supuso una auténtica revolución, y a partir de ese momento, Internet no ha parado de crecer. En el año 1996 ya existían alrededor de 90.000 sitios web.

Actualmente es casi imposible calcular los sitios web que existen y los servidores a los que tenemos acceso. Internet se ha desarrollado en esta última década mucho, y en parte es debido a los fines comerciales de las empresas. Internet ya no es la red de investigación ni militar para lo que fue creada, ahora Internet es, ante todo, un negocio, y eso ha sido lo que empujado su desarrollo.

2010-07-02T08:34:00.001-07:00

Cuando hay un exceso de ejercicio físico nos hace envejecer, ¿sabes por que?. Hay unas sustancias nocivas que aceleran el proceso de envejecimiento cuando practicamos mucho deporte, se llaman radicales libres, además de incentivar problemas musculares, obstruyen la recuperación del músculo cuando se le somete a un gran esfuerzo.
Todos los excesos son malos, pero este en concreto se puede remediar rebajando un poco el nivel de esfuerzo y siguiendo una dieta antioxidante. Las vitaminas A, C y E tienen que estar siempre en tu alimentación, zumos naturales de naranjas, zanahorias y tomates te ayudaran a contrarrestar a los radicales libres.
El arroz integral, las patatas y las legumbres pueden ser grandes aliados, a veces incluso mejor que la pasta. Aunque tienen similar el índice glucémico, los primeros contienen mayor variedad de nutrientes. Desde aquí siempre te aconsejamos estar Impactante, pero también sana y cuidada.

colon / desayunando

2010-06-18T06:56:00.000-07:00

Uno de los consejos más importantes que puede recibir sobre el estreñimiento es no evitar el desayuno. Los intestinos del colon se van a dormir por la noche pero despiertan cuando usted come un desayuno con una bebida caliente. Si sufre de estreñimiento y lleva una vida muy ajetreada por la mañana, usted debe esforzarse para cambiar su rutina diaria y de nuevo educar a los intestinos. Es muy importante hacer tiempo para comer. Cuando sus intestinos estén entrenados deberá tener una evacuación intestinal media hora después del desayuno.

hipertenso = ejercitarse con entrenador

2010-06-06T09:43:00.000-07:00

Las personas hipertensas pueden realizar ejercicios, sin mayor inconveniente, ya que la actividad física les ayuda a combatir el sobrepeso y el estrés. Dos de las principales causas de esta condición.
Es muy importante para los hipertensos seguir tratamientos e indicaciones, con el fin de mantener su peso y su presión sanguínea controlados.
Además de estos beneficios, el ejercicio debe ayudar a la persona hipertensa a aumentar la circulación coronaria y cerebral, y la oxigenación de los tejidos; y por otro lado, disminuir su frecuencia cardíaca y respiratoria tanto en estado de ejercicio como de reposo.

Guerrerooooooo!

2010-06-03T14:04:00.001-07:00

¿Operado?

2010-05-23T06:14:00.001-07:00

Entrenando y Embarazada

2010-05-02T12:03:00.000-07:00

de los mejores Sistemas para Embarazadas, los de David Jimenez, 100% Fitness Barquisimeto Venezuela

Taebo 2.0 Venezuela

2010-04-24T11:54:00.001-07:00

Hard Kick Venezuela

2010-04-19T05:01:00.000-07:00

ESTRELLA SULBARÁN: Licenciada en Educación Física. Atleta de alta competencia en la modalidad de Body Fitness. Participación como atleta en combate y forma en los torneos de la Organización Internacional de Sistema libre de Karate. Trainer Alfa Hard Kick

Body Tao Venezuela

2010-04-19T04:54:00.000-07:00

La Familia

2010-04-02T08:25:00.001-07:00

quien entrena mas duro?

2010-03-19T11:28:00.001-07:00

info para llevar es salud

2010-02-28T11:40:00.000-08:00

Entorno y Salud

2010-02-14T07:47:00.001-08:00

Ejercicio es Salud

2010-02-06T10:04:00.000-08:00

Trotando

2010-01-24T14:25:00.000-08:00

Trotar

A parte de exigir casi el 70% de la musculatura del cuerpo, trotar mejora la condición, fortalece las articulaciones y el sistema inmunológico, y además del factor de diversión tiene muchas otras ventajas.
Rutina de entrenamiento para novatos

Incluso para gente que hasta ahora no corría, debiera ser posible comenzar con un entrenamiento semanal de 30 minutos, 2 veces a la semana y dentro de 3 semanas aumentar a 60 minutos.

Atención

Especialmente para corredores sin ejercicio, el trotar esconde un riesgo de sobrecarga en la zona de las articulaciones de las rodillas. Si en principio se tiene problemas con esto, se debiera inmediatamente dedicarse a una alternativa, p. ej. la bicicleta o la caminata nórdica.

Precalentamiento

Diferentes estudios han arrojado entretanto, que el trotar en sí es una forma de precalentar. Sin embargo personas mayores precisamente deben prepararse adicionalmente antes de trotar a través de elongación y gimnasia. Si se desea se puede hacer algunos ejercicios de elongación después de trotar algunos minutos lentamente. Muchos corredores hacen elongaciones sólo después de trotar. En todo caso es conveniente hacer algunas flexiones de rodilla y activar las articulaciones de los pies a través de movimientos giratorios.

Postura del cuerpo

Para adoptar la posición correcta se recomienda dirigir la vista al frente mientras se trota, a través de lo cual se estira automáticamente el tronco. Los hombros se deben mantener relajados - ¡así se ahorra valiosa energía!
Dolor de costado

Si se produjeran dolores de costado, lo que es un indicio de una respiración inadecuada, es importante alargar la fase de espiración con respecto a la fase de inspiración. Levantar el brazo del costado donde se siente el dolor debiera ayudar también.

Superficie

Para cuidar las articulaciones, se debiera preferir una superficie elástica y blanda, lo ideal son los caminos de bosques y prados. También la elección de las zapatillas juega un rol determinante. En terrenos irregulares, especialmente en recorridos abruptos, se debiera prestar atención a mantener la carga de las articulaciones de las rodillas lo más leve posible. A menudo se recomienda incluso cambiar de trotar a caminar. Personas con problemas de rodillas debieran desistir eventualmente de este deporte y preferir otra variante de deporte de resistencia, como la caminata nórdica o la bicicleta.

Zapatillas de correr

Las zapatillas de correr, en combinación con la superficie, juegan un rol importante. Las zapatillas deben ser compatibles con el corredor respectivo y con la superficie escogida. Esto no significa que no se pueda correr con zapatillas para asfalto por caminos de campo. No obstante, se debiera considerar sobre que tipo de superficie se corre principalmente. En tiendas especializadas se controla tanto el movimiento de trote (máquina trotadora), como también la posición del pie al ponerlo sobre el suelo. Las rodillas reciben después de correr 10 km. aproximadamente 6.500 choques (pasos) con el doble o el triple del peso propio. Esto arroja un peso total de cerca de 500 hasta 750 toneladas. La elección equivocada de las zapatillas puede traer consigo consecuencias fatales para las articulaciones de las rodillas y el tendón de Aquiles. Por ello la amortiguación juega un rol muy importante. Al comprar las zapatillas se debieran probar las dos zapatillas con calcetines. Una buena señal de que se está en presencia de un vendedor competente, es cuando éste se informa sobre la rutina semanal, los objetivos deportivos y sobre la superficie escogida para correr.

Combustión aeróbica

El músculo que trabaja necesita energía, la cual se obtiene a través de la combustión de oxígeno o grasa. En caso de una carga física baja, el cuerpo quema glucosa con la ayuda de oxígeno (producción de energía aeróbica). Esta obtención de energía es apropiada especialmente para caminatas largas. Con esto se trabaja con más resistencia, sin producir significativamente productos de desecho metabólico (ácido láctico).

Combustión anaeróbica

En el caso de carga física intensa (p. ej. trote rápido, esprint) el cuerpo ya no tiene oxígeno suficiente a disposición. Ahora el cuerpo metaboliza hidratos de carbono en energía, sin ayuda de oxígeno (combustión anaeróbica). Para cargas físicas de larga duración como las que se producen en excursiones, este tipo de producción de energía es indeseable, por lo cual no será incluida en nuestro programa de entrenamiento.

si se puede

2009-12-26T15:05:00.000-08:00

El entretenimiento, el deporte, la gerencia, la investigación, de un país que se siente golpeado por una desaceleración inesperada. Golpe certero en la generación que ahora, diciembre 2009 tienen 27 años de edad y lamentablemente desmayaron por no ver oportunidades claras, posibles, prometedoras de un futuro feliz. Para quienes tenemos experiencia y vida de éxito, logros y tranquilidad, nos queda seguir orientando, seguir ayudando a preparar la nueva generación, ahora, del que quiere de verdad, entender que todo es falso y que…si se puede.

Estiramiento: entrenamiento de Flexibilidad

2009-12-14T05:45:00.001-08:00

Patricia Velasquez & Roselyn Sanchez

2009-12-14T05:31:00.000-08:00

si no creyera... entonces como y cuando????

2009-12-13T18:43:00.000-08:00

lee con atención la letra de esta canción, es el primer paso para alcanzar lo que deseas. También analiza las 2 grandes voces que se unieron y la importancia de esa grabación.... cantoras de primera. Mercedes Sosa junto a Shakira. original de Silvio Rodriguez

Si no creyera en la locura
de la garganta del sinsonte
si no creyera que en el monte
se esconde el trino y la pavura.
Si no creyera en la balanza
en la razón del equilibrio
si no creyera en el delirio
si no creyera en la esperanza.
Si no creyera en lo que agencio
si no creyera en mi camino
si no creyera en mi sonido
si no creyera en mi silencio.

que cosa fuera
que cosa fuera la maza sin cantera
un amasijo hecho de cuerdas y tendones
un revoltijo de carne con madera
un instrumento sin mejores resplandores
que lucecitas montadas para escena
que cosa fuera -corazon- que cosa fuera
que cosa fuera la maza sin cantera
un testaferro del traidor de los aplausos
un servidor de pasado en copa nueva
un eternizador de dioses del ocaso
jubilo hervido con trapo y lentejuela
que cosa fuera -corazon- que cosa fuera
que cosa fuera la maza sin cantera
que cosa fuera -corazon- que cosa fuera
que cosa fuera la maza sin cantera.
Si no creyera en lo mas duro
si no creyera en el deseo
si no creyera en lo que creo
si no ceyera en algo puro.
Si no creyera en cada herida
si no creyera en la que ronde
si no creyera en lo que esconde
hacerse hermano de la vida.
Si no creyera en quien me escucha
si no creeyera en lo que duele
si no creyera en lo que queda
si no creyera en lo que lucha.
Que cosa fuera...

las modelos de ayer en adelante

2009-12-13T17:33:00.000-08:00

- modelos30 -
Cibeles- A partir de ahora, una modelo que mida 1,75 y pese menos de 56 kilos no podrá desfilar en la Pasarela Cibeles. La pasarela madrileña quiere ofrecer una imagen saludable, y para ello va a seleccionar a las modelos según su índice de masa corporal, que deberá estar en torno al 18 por ciento. El diseñador español Jesús del Pozo, habitual en Cibeles, cree que “merece la pena aplicar estos criterios a pesar de lo que pueda influir en el sector”.Con esta iniciativa, pionera en el mundo de la moda, Cibeles planta cara a los fantasmas de la anorexia y la bulimia que desde hace años revolotean por las pasarelas de todo el mundo. Tanto los responsables de la pasarela madrileña como los diseñadores que en ella participan están de acuerdo con impulsar un nuevo prototipo de mujer que “responda a unos parámetros visuales estéticos dentro de los límites saludables, acordes con la realidad actual”.

hip hop

2009-11-30T17:13:00.000-08:00

Quieres bailar?, quieres ser actor?, quieres ser modelo…hazlo, prepárate, preocúpate, dedícale tiempo a tu sueño, ponle todas tus ganas; he visto muchos talentos y manejado unos otros que después de un tiempo, parece que se cansan y antes de subir el primer escalón de la escalera, se retiran, dejan su sueño y se quedan en el camino.

info con todo

2009-11-30T16:34:00.000-08:00