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ven a entrenarte con CROSSFITCABUDARE 2015
Tus necesidades, tu entrenamiento.
GESTIONAMOS NUESTRO NEGOCIO DE FORMA ÉTICA
La integridad ética es esencial para el negocio. En CrossfitCabudare lo aplicamos, tanto a nosotros mismos como a nuestro negocio, altos estándares de imparcialidad, honestidad e integridad. Asumimos nuestra responsabilidad tanto a nivel individual como colectivamente.
DEVOLVEMOS A LA COMUNIDAD LO QUE NOS HA DADO
Tomamos seriamente las responsabilidades que conlleva el liderazgo. Por eso, ayudamos a nuestros clientes a crear mejores comunidades, prestamos apoyo a instituciones benéficas, como por ejemplo; la Fundación de Ayuda al Adulto Mayor en Agua Viva, y aprovechamos nuestros contactos, alcance y recursos para ayudar a que el mundo sea un lugar mejor para todos.
CROSSFITCABUDARE Club Organizado y Responsable
El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. El también denominado cross-fitness es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real. http://es.wikipedia.org/wiki/CrossFit
Los Funcionales básicamente la definición que se tiene del entrenamiento funcional es entrenar al cuerpo para las actividades de la vida diaria, tratar de igualar los movimientos que utilizas en la vida diaria en tu entrenamiento, y por lo tanto limita el uso de los aparatos tradicionales de gimnasio,
ya que ninguno de los movimientos que realizas en la vida diaria llevan un rango fijo de movimiento, como el que realizas en un aparato tradicional, que lo único que haces es empujar o jalar y la máquina establece el rango fijo de movimiento, el cual siempre es el mismo y por esta razón los seguidores del entrenamiento funcional dicen que las personas que hacen ejercicio en gimnasios tradicionales se lesionan al sacar la basura de su casa o al jugar con sus hijos, por que utilizan aparatos que no imitan los movimientos de la vida diaria y por lo tanto no utilizan músculos estabilizadores.
http://corpofit.tv/que-es-entrenamiento-funcional/
El CROSSFITCABUDARE es un Club de entrenamientos al aire libre, un campamento móvil que contando con las certificaciones y formación requerida en su director Joseph Jiménez y su equipo, se dedican a impartir entrenamientos de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad, tratando de igualar los movimientos que utilizas en la vida diaria, respetando tu situación actual para mejorarla y todo esto en el marco de una planificación personalizada. http://infoparallevar.blogspot.com/
Ven a Entrenar con nosotros
somos CrossFitCabudare no dejamos a nadie atras, Joseph te guiara junto a un excelente equipo, alcanza tus metas y objetivos, disfruta de nuestros entrenamientos regulares y especiales, de nuestros campamentos aquí, allá y en todas partes, vive la aventura...estamos para servirte....para entrenarte, DONDE SEA !!
Marzo 05 2014.
crossfitcabudare, un club de salud y entrenamiento personal
... el día 12, empezó la calle a calentarse y ya el 20 de Febrero no podíamos transitar por las calles para llegar a nuestros destinos de entrenamiento. hoy es 01 de Marzo y esperamos poder (intentaremos), retomar a partir de este sábado 8 de Marzo.
...precisamente por la incertidumbre de los días, semanas y meses que nos esperan, pero con Dios primeramente en nuestras vidas y seguros que él tiene el control y solo él es el todo poderoso, necesitamos entrenar un poco, intentaremos retomar los entrenamientos para que nos ayude a manejar el estrés, drenar, poner la cabeza fresca, la mente en equilibrio y sumar algo de salud.
Iniciándome en CROSSFITCABUDARE.
Hace 3 años que comencé hacer Crossfit, un Crossfit
primitivo para mi zona residencial en ese entonces, donde todos preguntaban ¿qué
te ayudo a bajar tan rápido de peso? ¿Cómo hiciste para conseguir esas piernas,
esos brazos tonificados? En fin, todos se sorprendían de mi nueva apariencia pero
nadie sabía de qué les hablaba cuando mencionaba esta frase, HAGO CROSSFIT.
Venezuela es un país sumamente apasionado, donde mujeres y hombres viven actualmente una evolución fitness, la llamo así porque es lo que está sucediendo específicamente en donde vivo el Estado LARA, región centroccidental del país. La mayoría acudía a los gimnasios convencionales en esa búsqueda por ejercitarse y sobre todo por verse bien, y no fue sino hasta el pasado fin de año 2012 donde nació una nueva opción para todos, ¿se preguntaran porque generalizo? Acá el Crossfit ha mostrado variantes maravillosas, refiriéndome al sitio donde entrenarse, en Lara contamos con más de 10 campamentos de entrenamientos y en su gran mayoría son a cielo abierto, ya pasando al porqué enfatizo que es una opción para todos, es sencillo, personas de todas las edades están haciendo Crossfit y les hablaré del campamento que me sorprendió por haber tropicalizado los WOD’s para obtener mejores resultados en una población que pasó de ser 100% sedentaria a un 50% Crossfiter.
La justificación número uno de por qué desean hacer Crossfit se inclina a que están aburridos de los gimnasios convencionales, de estar encerrados y tienen la necesidad de experimentar algo nuevo. Otra razón de por qué desean hacer Crossfit se basa en la salud, gran parte de la población está presentando problemas en su organismo como consecuencia de una mala alimentación y de no entrenar por miedo a lesionarse, siendo esta última una de las primeras problemáticas que presentaron muchos otros campamentos, pero es allí donde se centra el campamento Outdoor móvil CROSSFITCABUDARE; al implementar su sistema de seguridad que les permite trabajar a NO LESIÓN, un sistema creado por el Trainer Personal Joseph Jiménez, un venezolano Instructor Certificado en sistemas de entrenamiento: GAP, Ligas, Funcionales, Polimétricos, suspensión y sala de maquinas. Diplomado en Preparación Física y Fitness, en el Instituto Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas, por sus siglas IIDCA en España, de la Escuela de Fitness Internacional, por sus siglas EFI en Argentina y no puede faltar la certificación en entrenamientos funcionales con XF Chile. Este sistema comienza desde que la persona solicita información.
! DESEO INFORMACIÓN SOBRE USTEDES ¡¿QUE HACEN?
Una información completa es lo primordial, les hablan de qué se trata el Crossfit, en que lo puede beneficiar y sobre todo garantizar que usted puede hacerlo, además muestran la agenda de entrenamientos que ofrece tres días en el campamento base Parque “Jorge Bermúdez de Valle Hondo” y tres días de campamento móvil, donde se cambia de locación, asistiendo a entrenamientos especiales en canchas de futbol, en piscinas, en zonas montañosas y hasta en la playa.
! LA ENTREVISTA ¡
Es obligatorio el scanner inicial donde se conoce la micro historia de cada cliente y sobre todo sus antecedentes deportivos, visitas al quirófano, lesiones físicas actuales o pasadas. He allí donde se define con que intensidad comenzaras tus primeros WOD’s.
¡NO ES LO BÁSICO, ES LO ESCENCIAL!
Las 3 primeras semanas se enfocan en un entrenamiento que va desde 35 a 45 minutos donde las personas de cualquier edad aprenden la primera gama de ejercicios de CrossfitCabudare como lo son: Running, Elevaciones de Rodillas en Step, Sentadillas Con Apoyo, Sentadillas a 90° en el TRX, entre otros, estos ayudan al trainer a evaluar tu condición física actual, se ven muy sencillos pero te sorprenderán como exigen cuando los ejecutas.
Para cualquier persona, sedentaria en su mayoría resultó una oportunidad este sistema, les permite ejercitarse a su ritmo, con ejercicios fáciles de aprender y ejecutar, y sobre todo con Wod´s que se ajusten a sus necesidades, porque si, los entrenamientos en CrossfitCabudare son personalizados, así como hay en su mayoría personas adultas contemporáneas que necesitan menor nivel de exigencia, hay jóvenes atléticos con excelentes condiciones cardiovasculares y motoras que le permiten un avance y nivel de exigencia mayor.
Otra de las peculiaridades que encontré en CrossfitCabudare fue la ausencia de la barra olímpica y del levantamiento de neumáticos pesados. Muchos dicen que ESO NO ES CROSSFIT!!!! Pero al ubicarnos en un país con una población de ciertas características físicas como ser bajos de estatura, tener poca anchura en la cintura, en su mayoría con escasas condiciones físicas, nos encontramos con la justificación clara de por qué en este campamento no se ejecutan estos dos ejercicios emblemas del Crossfit Norteamericano de Greg Glassman, podrían lesionarse.
Mientras sigue pasando el tiempo mejoro mi aspecto y también mi calidad de vida en CrossfitCabudare, espero todos los campamentos implanten una manera de iniciarse seguro en un exigente y maravilloso Crossfit, iniciativa que en Venezuela le ha regalado una segunda oportunidad a su población.
Venezuela es un país sumamente apasionado, donde mujeres y hombres viven actualmente una evolución fitness, la llamo así porque es lo que está sucediendo específicamente en donde vivo el Estado LARA, región centroccidental del país. La mayoría acudía a los gimnasios convencionales en esa búsqueda por ejercitarse y sobre todo por verse bien, y no fue sino hasta el pasado fin de año 2012 donde nació una nueva opción para todos, ¿se preguntaran porque generalizo? Acá el Crossfit ha mostrado variantes maravillosas, refiriéndome al sitio donde entrenarse, en Lara contamos con más de 10 campamentos de entrenamientos y en su gran mayoría son a cielo abierto, ya pasando al porqué enfatizo que es una opción para todos, es sencillo, personas de todas las edades están haciendo Crossfit y les hablaré del campamento que me sorprendió por haber tropicalizado los WOD’s para obtener mejores resultados en una población que pasó de ser 100% sedentaria a un 50% Crossfiter.
La justificación número uno de por qué desean hacer Crossfit se inclina a que están aburridos de los gimnasios convencionales, de estar encerrados y tienen la necesidad de experimentar algo nuevo. Otra razón de por qué desean hacer Crossfit se basa en la salud, gran parte de la población está presentando problemas en su organismo como consecuencia de una mala alimentación y de no entrenar por miedo a lesionarse, siendo esta última una de las primeras problemáticas que presentaron muchos otros campamentos, pero es allí donde se centra el campamento Outdoor móvil CROSSFITCABUDARE; al implementar su sistema de seguridad que les permite trabajar a NO LESIÓN, un sistema creado por el Trainer Personal Joseph Jiménez, un venezolano Instructor Certificado en sistemas de entrenamiento: GAP, Ligas, Funcionales, Polimétricos, suspensión y sala de maquinas. Diplomado en Preparación Física y Fitness, en el Instituto Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas, por sus siglas IIDCA en España, de la Escuela de Fitness Internacional, por sus siglas EFI en Argentina y no puede faltar la certificación en entrenamientos funcionales con XF Chile. Este sistema comienza desde que la persona solicita información.
! DESEO INFORMACIÓN SOBRE USTEDES ¡¿QUE HACEN?
Una información completa es lo primordial, les hablan de qué se trata el Crossfit, en que lo puede beneficiar y sobre todo garantizar que usted puede hacerlo, además muestran la agenda de entrenamientos que ofrece tres días en el campamento base Parque “Jorge Bermúdez de Valle Hondo” y tres días de campamento móvil, donde se cambia de locación, asistiendo a entrenamientos especiales en canchas de futbol, en piscinas, en zonas montañosas y hasta en la playa.
! LA ENTREVISTA ¡
Es obligatorio el scanner inicial donde se conoce la micro historia de cada cliente y sobre todo sus antecedentes deportivos, visitas al quirófano, lesiones físicas actuales o pasadas. He allí donde se define con que intensidad comenzaras tus primeros WOD’s.
¡NO ES LO BÁSICO, ES LO ESCENCIAL!
Las 3 primeras semanas se enfocan en un entrenamiento que va desde 35 a 45 minutos donde las personas de cualquier edad aprenden la primera gama de ejercicios de CrossfitCabudare como lo son: Running, Elevaciones de Rodillas en Step, Sentadillas Con Apoyo, Sentadillas a 90° en el TRX, entre otros, estos ayudan al trainer a evaluar tu condición física actual, se ven muy sencillos pero te sorprenderán como exigen cuando los ejecutas.
Para cualquier persona, sedentaria en su mayoría resultó una oportunidad este sistema, les permite ejercitarse a su ritmo, con ejercicios fáciles de aprender y ejecutar, y sobre todo con Wod´s que se ajusten a sus necesidades, porque si, los entrenamientos en CrossfitCabudare son personalizados, así como hay en su mayoría personas adultas contemporáneas que necesitan menor nivel de exigencia, hay jóvenes atléticos con excelentes condiciones cardiovasculares y motoras que le permiten un avance y nivel de exigencia mayor.
Otra de las peculiaridades que encontré en CrossfitCabudare fue la ausencia de la barra olímpica y del levantamiento de neumáticos pesados. Muchos dicen que ESO NO ES CROSSFIT!!!! Pero al ubicarnos en un país con una población de ciertas características físicas como ser bajos de estatura, tener poca anchura en la cintura, en su mayoría con escasas condiciones físicas, nos encontramos con la justificación clara de por qué en este campamento no se ejecutan estos dos ejercicios emblemas del Crossfit Norteamericano de Greg Glassman, podrían lesionarse.
Mientras sigue pasando el tiempo mejoro mi aspecto y también mi calidad de vida en CrossfitCabudare, espero todos los campamentos implanten una manera de iniciarse seguro en un exigente y maravilloso Crossfit, iniciativa que en Venezuela le ha regalado una segunda oportunidad a su población.
dile NO! a la Sarcopenia y Recuperate.
Por una
mejor circulación sanguínea, por una mejor capacidad de caminar, ya no más
dolores de espalda… Al parecer
generaciones de hombres y mujeres anteriores a la nuestra, eran más activos, más
fuertes, su ritmo de vida, alimentación y costumbres les permitía gozar de
mejor condición física, una mente con menos preocupaciones y mejor dormir; tenían
mejor coordinación en sus cadenas musculares y hemos confundido descanso con
sedentarismo voluntario. CrossFitCabudare ofrece recuperar esas condiciones, la
salud, con entrenamiento personal donde según las necesidades de cada cliente
se planifique su entrenamiento; simularemos obstáculos urbanos con pliometria, suspensión,
situaciones de acción y reacción, trabajo en equipo y trabajo por tiempo,
consiguiendo tonificar, fortalecer, rehabilitar, poner de nuevo en circulación
al guerrero que alguna vez fuimos, al guerrero que todos llevamos dentro.
CrossFitCabudare,
para entrenarte Donde sea!!
Mujeres CrossFiteras
http://www.rxmagazine.co/mujeres/detalle/crossfiteras-dulces-y-fuertes
Un excelente Articulo, no dejen de leerlo. Dulces y Fuertes.
Un excelente Articulo, no dejen de leerlo. Dulces y Fuertes.
FUNCIONALES ( OUTDOOR )
CROSSFITCABUDARE
HAZLO CORTO
Sí, en serio. En un estudio de la Universidad de Southern Illinois en Edwardsville (EE.UU.), los hombres con sobrepeso que hicieron pesas sólo 11 minutos al día, 3 veces por semana, subieron su masa muscular y quemaron más calorías durante las 24 horas siguientes al entrenamiento que aquellos que no entrenaban. Exacto: ¡11 minutos!
USA EJERCICIOS GLOBALES
Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que los hombres que hacían ejericicios de resistencia a todo el cuerpo (en una o tres series), disparaban el metabolismo un 6% durante 3 días. Cuantos más músculos emplees en el entrenamiento, más calorías gastas.
HAZLO CORTO
Sí, en serio. En un estudio de la Universidad de Southern Illinois en Edwardsville (EE.UU.), los hombres con sobrepeso que hicieron pesas sólo 11 minutos al día, 3 veces por semana, subieron su masa muscular y quemaron más calorías durante las 24 horas siguientes al entrenamiento que aquellos que no entrenaban. Exacto: ¡11 minutos!
USA EJERCICIOS GLOBALES
Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que los hombres que hacían ejericicios de resistencia a todo el cuerpo (en una o tres series), disparaban el metabolismo un 6% durante 3 días. Cuantos más músculos emplees en el entrenamiento, más calorías gastas.
DALE DURO
Investigadores de la Universidad de Syracusa (EE.UU.) descubrieron que las superseries recíprocas (es decir, los ejercicios asociados que enfocan a grupos musculares opuestos, con pausas limitadas), quemaban más calorías por minuto que las series de ejercicios no asociados, con pausas entre cada uno. Más intensidad ahora equivale a menos grasa luego.
* Evita las lesiones en el CrossFit *
Un tema más preocupante es el de la probabilidad de lesión. Los WOD del CrossFit a veces recurren al levantamiento olímpico como motivación para hacer más repeticiones, cuando los practicantes se van fatigando.
"El problema está relacionado con la fatiga y la llegada al fallo", nos dice Stuart McGill, médico y profesor de biomecánica de la columna en la Universidad de Waterloo, en Ontario. "Algunos ejercicios están indicados para esto y otros no".
McGill pone el levantamiento olímpico en la lista de los "no indicados". "Repetir movimientos en los que la fatiga te va haciendo perder corrección no encaja con la filosofía de que el levantamiento olímpico reduce el riesgo de lesión y mejora el rendimiento".
¿ Que es CrossFitCabudare ?
Que es CrossFit: Nacio de la experiencia de Greg Glassman como gimnasta y entrenador del departamento de policía de Santa Cruz California, ciudad en la que esta el cuartel general de Crossfit. Se caracteriza por no usar maquinas que aíslen músculos ya que considera que el cuerpo y sus músculos son una unidad y así debe entrenarse. Es una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Busca que seas capaz de cumplir actividades cotidianas sin que te falte el aliento, como cargar a tu hijo de 5 años de edad hasta el tercer piso ó cambiar tu botellón de agua potable de 18 litros sin preocuparte por tu espalda baja.
Que es Outdoor Training: es un contexto formativo en el que, sostenido por una metodología de aprendizaje basada en observar, pensar, hacer y sentir (aprendizaje experiencial), se adquieren conocimientos, se trabajan músculos, mente y se desarrollan habilidades. Una de las ventajas más importantes del Outdoor es que tiene en cuenta los distintos estilos de aprendizaje de las personas, ya que combina un aprendizaje más vivencial (trabajado mediante actividades en contextos al aire libre, en la naturaleza) con un marco más teórico-practico y personal.
El Fitness: abarca muchos aspectos relacionados, actividad física, nutrición, diversión, ejercicios, músculos, flexibilidad, fuerza, potencia. Se basa en los logros a través del entrenamiento y la alimentación, (sin dejar de lado el descanso apropiado y acorde a la actividad realizada) para lograr mejorar la condición física. El objetivo del Fitness es la salud, mejorando no sólo el aspecto sino también la calidad de vida.
CrosFitCabudare: Nuestro Entrenador en Jefe Joseph Jiménez.
Preparador físico, Entrenador Personal, Instructor Certificado en sistemas de entrenamiento: GAP, Ligas, Funcionales, Polimétricos, suspensión y sala de maquinas. Diplomado en Preparación Física y Fitness, en el Instituto Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas, por sus siglas IIDCA en España y de la Escuela de Fitness Internacional, por sus siglas EFI en Argentina. Amante de la comunicación social con larga trayectoria como Locutor y Productor Audiovisual.
Twitter: @crossfitcabudar
mail: venezuela30@gmail.com
Movil: 0424 504 86 73
en google: CROSSFITCABUDARE
MISIÓN:“CrossfitCabudare afianza el crecimiento personal de sus clientes, llevando su campamento móvil de entrenamientos a un significativo número de personas sin límite de edad, a través de un equipo de profesionales que promueven acciones a favor del cuidado de la salud, sobre las bases del fitness y la atención personal”
NUESTROS PRINCIPIOS:
Calidad
Máxima calidad y seguridad en las actividades, se verifica todas las fases de montaje, desde las planificaciones de cada entrenamiento hasta la preparación del área donde se entrenará.
Servicio
El cliente es siempre lo más importante y el objetivo es servir de soporte para que pueda conseguir su objetivo en cada día de entrenamiento. La dedicación en el servicio, el trato amable, atento y personal, son los medios para conseguirlo.
Limpieza
Los entrenamientos con CrossfitCabudare, prestan una atención permanente a la seguridad, limpieza e higiene de sus locaciones.
Valor
Es el concepto equivalente de la mejor relación Calidad-Precio.
NUESTROS VALORES
La responsabilidad social de CrossfitCabudare se fundamenta en unos valores que se manifiestan en cada actividad empresarial, tanto en el desarrollo del trabajo, como con los proveedores, como en el desarrollo profesional de su talento humano y en la forma de contribuir a las comunidades donde opera.
LA EXPERIENCIA DE NUESTROS CLIENTES
Es el centro de todo lo que hacemos. Ellos son la razón de nuestra existencia. Les mostramos nuestro aprecio ofreciéndoles el asesoramiento de la más alta calidad, con el mejor servicio, en un ambiente seguro, agradable y al mejor precio posible.
NUESTRO COMPROMISO CON LAS PERSONAS
Ofrecemos oportunidades, fomentamos el talento, desarrollamos líderes y recompensamos la consecución de objetivos. Creemos que un equipo de personas bien formadas, con trayectorias profesionales y experiencias diversas, trabajando juntos en un ambiente de respeto y que estimule altos niveles de compromiso, resulta esencial para nuestro éxito continuo.
CREEMOS EN EL SISTEMA CROSSFITCABUDARE
Tus necesidades, tu entrenamiento.
GESTIONAMOS NUESTRO NEGOCIO DE FORMA ÉTICA
La integridad ética es esencial para el negocio. En CrossfitCabudare lo aplicamos, tanto a nosotros mismos como a nuestro negocio, altos estándares de imparcialidad, honestidad e integridad. Asumimos nuestra responsabilidad tanto a nivel individual como colectivamente.
DEVOLVEMOS A LA COMUNIDAD LO QUE NOS HA DADO
Tomamos seriamente las responsabilidades que conlleva el liderazgo. Por eso, ayudamos a nuestros clientes a crear mejores comunidades, prestamos apoyo a instituciones benéficas, como por ejemplo; la Fundación de Ayuda al Adulto Mayor en Agua Viva, y aprovechamos nuestros contactos, alcance y recursos para ayudar a que el mundo sea un lugar mejor para todos.
TRABAJAMOS POR LA RENTABILIDAD DE NUESTRO NEGOCIOCrossfitCabudare es una compañía que quiere crecer y como tal nos esforzamos para proporcionar un crecimiento sostenido a nuestro talento humano, lo que exige una atención continua a nuestros clientes y a la vitalidad de nuestro sistema.
NOS ESFORZAMOS EN MEJORAR DE FORMA CONTINUA
Evolución e innovación constantes. Somos una organización en continuo aprendizaje, con el fin de prever y responder a las necesidades cambiantes de clientes, entrenadores y de nuestro sistema.
VISIÓN:
“Ser una empresa con sentido de pertenencia y compromiso en el área de la salud y el fitness, siendo el lugar y la forma de entrenar que sus clientes prefieren, centrados en sus necesidades propias con calidad de servicio, comprometidos con el desarrollo de su talento humano y crecimiento organizacional ”
MISIÓN:“CrossfitCabudare afianza el crecimiento personal de sus clientes, llevando su campamento móvil de entrenamientos a un significativo número de personas sin límite de edad, a través de un equipo de profesionales que promueven acciones a favor del cuidado de la salud, sobre las bases del fitness y la atención personal”
NUESTROS PRINCIPIOS:
Calidad
Máxima calidad y seguridad en las actividades, se verifica todas las fases de montaje, desde las planificaciones de cada entrenamiento hasta la preparación del área donde se entrenará.
Servicio
El cliente es siempre lo más importante y el objetivo es servir de soporte para que pueda conseguir su objetivo en cada día de entrenamiento. La dedicación en el servicio, el trato amable, atento y personal, son los medios para conseguirlo.
Limpieza
Los entrenamientos con CrossfitCabudare, prestan una atención permanente a la seguridad, limpieza e higiene de sus locaciones.
Valor
Es el concepto equivalente de la mejor relación Calidad-Precio.
NUESTROS VALORES
La responsabilidad social de CrossfitCabudare se fundamenta en unos valores que se manifiestan en cada actividad empresarial, tanto en el desarrollo del trabajo, como con los proveedores, como en el desarrollo profesional de su talento humano y en la forma de contribuir a las comunidades donde opera.
LA EXPERIENCIA DE NUESTROS CLIENTES
Es el centro de todo lo que hacemos. Ellos son la razón de nuestra existencia. Les mostramos nuestro aprecio ofreciéndoles el asesoramiento de la más alta calidad, con el mejor servicio, en un ambiente seguro, agradable y al mejor precio posible.
NUESTRO COMPROMISO CON LAS PERSONAS
Ofrecemos oportunidades, fomentamos el talento, desarrollamos líderes y recompensamos la consecución de objetivos. Creemos que un equipo de personas bien formadas, con trayectorias profesionales y experiencias diversas, trabajando juntos en un ambiente de respeto y que estimule altos niveles de compromiso, resulta esencial para nuestro éxito continuo.
CREEMOS EN EL SISTEMA CROSSFITCABUDARE
Tus necesidades, tu entrenamiento.
GESTIONAMOS NUESTRO NEGOCIO DE FORMA ÉTICA
La integridad ética es esencial para el negocio. En CrossfitCabudare lo aplicamos, tanto a nosotros mismos como a nuestro negocio, altos estándares de imparcialidad, honestidad e integridad. Asumimos nuestra responsabilidad tanto a nivel individual como colectivamente.
DEVOLVEMOS A LA COMUNIDAD LO QUE NOS HA DADO
Tomamos seriamente las responsabilidades que conlleva el liderazgo. Por eso, ayudamos a nuestros clientes a crear mejores comunidades, prestamos apoyo a instituciones benéficas, como por ejemplo; la Fundación de Ayuda al Adulto Mayor en Agua Viva, y aprovechamos nuestros contactos, alcance y recursos para ayudar a que el mundo sea un lugar mejor para todos.
TRABAJAMOS POR LA RENTABILIDAD DE NUESTRO NEGOCIOCrossfitCabudare es una compañía que quiere crecer y como tal nos esforzamos para proporcionar un crecimiento sostenido a nuestro talento humano, lo que exige una atención continua a nuestros clientes y a la vitalidad de nuestro sistema.
NOS ESFORZAMOS EN MEJORAR DE FORMA CONTINUA
Evolución e innovación constantes. Somos una organización en continuo aprendizaje, con el fin de prever y responder a las necesidades cambiantes de clientes, entrenadores y de nuestro sistema.
Julio 2012 Quema Grasas
De las minas se puede extraer más carbón si se aumenta el
número de vagonetas donde cargarlo y de mineros que las llenen. Con más
vagonetas, sin contratar más mineros, no crece la producción. En el caso de los
'fat burners' (o 'quemagrasas') ocurre lo mismo.
"Pongamos que el carbón es la grasa corporal y los mineros, el nivel de actividad física o consumo de energía por parte del metabolismo. Las vagonetas son la L-carnitina (la estrella de los 'fat burners'). Por más vagonetas que introduzcas en la mina, si la cantidad de mineros se mantiene, no extraéremos más carbón. Así que si no haces más ejercicio, por mucha L-carnitina que tomes, no quemarás más grasa, asegura Juanjo Oya, biólogo e instructor de artes marciales. Juanjo, que ha entrenado a agentes de policía, recuerda que sus propias hermanas creyeron en el milagro de L-carnitina: "Perder grasa sin hacer esfuerzos físicos, comiendo de todo y en dos días. Al final le dieron la razón. No funcionó".
L-carnitina, glucagón, metionina, taurina, colina, inosina, lecitina, piruvato, efedra, óxido nítrico, ácido linoleico conjugado, creatinina... Son algunos nombres de las sustancias más conocidas popularmente como 'quemagrasas', traducción del inglés 'fat burners'. El Instituto Médico Láser (IML) recuerda en su web (www.iml.es) que esta denominación se remonta a los años 90, cuando Neal D. Barnard escribió el libro 'Foods that Cause You to Lose Weight: the Negative Calorie Effect' ("Los alimentos que pueden hacerte perder peso: el efecto de las calorías negativas). Barnard defendía que algunos alimentos contienen menos calorías que las que el cuerpo invierte en su digestión, por lo que al comerlos pierdes peso. Sin embargo, según el IML, "no existen alimentos con calorías negativas y/o con propiedades quemagrasas, ya que en sí tanto la denominación como su base fisiológica son erróneas.
¿Qué no hay que hacer?
La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) publica en su página web (www.seedo.es) una serie de conductas que recomienda evitar en relación con este tipo de productos.
Nunca sigas tratamientos farmacológicos sin registro oficial o en los que no se especifique su composición cuantitativa y cualitativa.
Evita utilizar fórmulas magistrales (cápsulas milagrosas) en las que se mezclan diferentes compuestos, como hormona tiroidea, diuréticos, anfetaminas, laxantes, cola de caballo, etcétera.
Recuerda que la hormona tiroidea no sirve para tratar la obesidad y, además, favorece el consumo de proteínas y disminuye el calcio óseo, acelerando la osteoporosis.
Está demostrado que el uso de gonadotrofinas, diuréticos y laxantes no tiene ninguna indicación en el tratamiento de la obesidad.
Olvida las dietas rápidas. La mayoría funcionan a costa del agua corporal y la masa muscular, y no de las grasas. Su éxito radica en que prometen pérdida de peso sin someterse a dieta y sin cambiar de hábitos.
Lo barato sale caro. Sus peligros para la salud son muchos: depresiones, psicosis, cuadros de ansiedad, hipertensión, arritmias cardíacas, fibrosis renal, tirotoxicosis, etcétera. Además del temido "efecto yo-yo".
¿Cuándo y cómo funcionan?
La eficacia de estas sustancias quemagrasas se debe a la práctica deportiva. Sin ejercicio, estos productos no hacen nada.
El caso típico es el del deportista que practica musculación con un programa muy intenso y un gran desgaste, sometido a una fuerte disciplina física y dietética. Cuando este culturista se va a presentar a competición y está en época de máxima preparación, puede recurrir a productos quemagrasas que acabarán de definir el músculo al eliminar los restos de grasa.
Los más populares son los que contienen L-carnitina, que es un aminoácido que actúa introduciendo los ácidos grasos dentro de la mitocondria de la célula. Ahí es donde la célula quema la grasa para obtener la energía que necesita y así mantenerse viva. Las células sintetizan su propia L-carnitina si es necesario. Así que, si le suministramos más de la q ue necesita, sin obligarles a trabajar más, no conseguiremos nada.
"Pongamos que el carbón es la grasa corporal y los mineros, el nivel de actividad física o consumo de energía por parte del metabolismo. Las vagonetas son la L-carnitina (la estrella de los 'fat burners'). Por más vagonetas que introduzcas en la mina, si la cantidad de mineros se mantiene, no extraéremos más carbón. Así que si no haces más ejercicio, por mucha L-carnitina que tomes, no quemarás más grasa, asegura Juanjo Oya, biólogo e instructor de artes marciales. Juanjo, que ha entrenado a agentes de policía, recuerda que sus propias hermanas creyeron en el milagro de L-carnitina: "Perder grasa sin hacer esfuerzos físicos, comiendo de todo y en dos días. Al final le dieron la razón. No funcionó".
L-carnitina, glucagón, metionina, taurina, colina, inosina, lecitina, piruvato, efedra, óxido nítrico, ácido linoleico conjugado, creatinina... Son algunos nombres de las sustancias más conocidas popularmente como 'quemagrasas', traducción del inglés 'fat burners'. El Instituto Médico Láser (IML) recuerda en su web (www.iml.es) que esta denominación se remonta a los años 90, cuando Neal D. Barnard escribió el libro 'Foods that Cause You to Lose Weight: the Negative Calorie Effect' ("Los alimentos que pueden hacerte perder peso: el efecto de las calorías negativas). Barnard defendía que algunos alimentos contienen menos calorías que las que el cuerpo invierte en su digestión, por lo que al comerlos pierdes peso. Sin embargo, según el IML, "no existen alimentos con calorías negativas y/o con propiedades quemagrasas, ya que en sí tanto la denominación como su base fisiológica son erróneas.
¿Qué no hay que hacer?
La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) publica en su página web (www.seedo.es) una serie de conductas que recomienda evitar en relación con este tipo de productos.
Nunca sigas tratamientos farmacológicos sin registro oficial o en los que no se especifique su composición cuantitativa y cualitativa.
Evita utilizar fórmulas magistrales (cápsulas milagrosas) en las que se mezclan diferentes compuestos, como hormona tiroidea, diuréticos, anfetaminas, laxantes, cola de caballo, etcétera.
Recuerda que la hormona tiroidea no sirve para tratar la obesidad y, además, favorece el consumo de proteínas y disminuye el calcio óseo, acelerando la osteoporosis.
Está demostrado que el uso de gonadotrofinas, diuréticos y laxantes no tiene ninguna indicación en el tratamiento de la obesidad.
Olvida las dietas rápidas. La mayoría funcionan a costa del agua corporal y la masa muscular, y no de las grasas. Su éxito radica en que prometen pérdida de peso sin someterse a dieta y sin cambiar de hábitos.
Lo barato sale caro. Sus peligros para la salud son muchos: depresiones, psicosis, cuadros de ansiedad, hipertensión, arritmias cardíacas, fibrosis renal, tirotoxicosis, etcétera. Además del temido "efecto yo-yo".
¿Cuándo y cómo funcionan?
La eficacia de estas sustancias quemagrasas se debe a la práctica deportiva. Sin ejercicio, estos productos no hacen nada.
El caso típico es el del deportista que practica musculación con un programa muy intenso y un gran desgaste, sometido a una fuerte disciplina física y dietética. Cuando este culturista se va a presentar a competición y está en época de máxima preparación, puede recurrir a productos quemagrasas que acabarán de definir el músculo al eliminar los restos de grasa.
Los más populares son los que contienen L-carnitina, que es un aminoácido que actúa introduciendo los ácidos grasos dentro de la mitocondria de la célula. Ahí es donde la célula quema la grasa para obtener la energía que necesita y así mantenerse viva. Las células sintetizan su propia L-carnitina si es necesario. Así que, si le suministramos más de la q ue necesita, sin obligarles a trabajar más, no conseguiremos nada.
Junio 2012
Junio 2012 es casi mitad de año. Quiero enfocarme en ésta
entrada a las necesidades del mercado; Las instalaciones deportivas no
consiguen personas serias que entiendan de la responsabilidad de dirigir como
entrenador, las certificaciones parecen que no cambian en nada a las personas
que son sencillamente incumplidos, los dueños de empresas Fitness no pagan bien
usando como excusa la dura verdad que en líneas anteriores les he explicado. La
madurez es necesaria para que una sociedad avance, darle un giro depende de
todas las partes involucradas, sin embargo, mi llamado es para mis colegas
instructores y entrenadores, certifíquense, estudien, crezcan como personas, fórmense,
si no respetan tu trabajo en una instalación, deja, cancela, retírate de dicha instalación
y me refiero a trabajo: ocupación, resoluciones, planificación y ejecución de
los planes de entrenamiento que mantienen dicha instalación; no puedes como
instructor o entrenador dejar de prepararte, hazte un gerente no te quedes
estancado, FORMACIÓN será la diferencia entre tener la razón o ceder la razón,
hagamos mejor país haciéndonos profesionales mejor preparados, deja de culpar a
los demás de lo que eres responsable y así podrás exigir respeto.
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