Hace 3 años que comencé hacer Crossfit, un Crossfit
primitivo para mi zona residencial en ese entonces, donde todos preguntaban ¿qué
te ayudo a bajar tan rápido de peso? ¿Cómo hiciste para conseguir esas piernas,
esos brazos tonificados? En fin, todos se sorprendían de mi nueva apariencia pero
nadie sabía de qué les hablaba cuando mencionaba esta frase, HAGO CROSSFIT.
Venezuela es un país sumamente apasionado, donde mujeres y hombres viven
actualmente una evolución fitness, la llamo así porque es lo que está
sucediendo específicamente en donde vivo el Estado LARA, región centroccidental
del país. La mayoría acudía a los gimnasios convencionales en esa búsqueda por
ejercitarse y sobre todo por verse bien, y no fue sino hasta el pasado fin de
año 2012 donde nació una nueva opción para todos, ¿se preguntaran porque
generalizo? Acá el Crossfit ha mostrado variantes maravillosas, refiriéndome al
sitio donde entrenarse, en Lara contamos con más de 10 campamentos de
entrenamientos y en su gran mayoría son a cielo abierto, ya pasando al porqué
enfatizo que es una opción para todos, es sencillo, personas de todas las
edades están haciendo Crossfit y les hablaré del campamento que me sorprendió
por haber tropicalizado los WOD’s para obtener mejores resultados en una
población que pasó de ser 100% sedentaria a un 50% Crossfiter.
La justificación número uno de por qué desean hacer Crossfit se inclina a que
están aburridos de los gimnasios convencionales, de estar encerrados y tienen la
necesidad de experimentar algo nuevo. Otra razón de por qué desean hacer Crossfit
se basa en la salud, gran parte de la población está presentando problemas en
su organismo como consecuencia de una mala alimentación y de no entrenar por
miedo a lesionarse, siendo esta última una de las primeras problemáticas que
presentaron muchos otros campamentos, pero es allí donde se centra el
campamento Outdoor móvil CROSSFITCABUDARE; al implementar su sistema de
seguridad que les permite trabajar a NO
LESIÓN, un sistema creado por el Trainer Personal Joseph Jiménez, un
venezolano Instructor Certificado en sistemas de entrenamiento: GAP,
Ligas, Funcionales, Polimétricos, suspensión y sala de maquinas.
Diplomado en Preparación Física y Fitness, en el Instituto
Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas, por sus siglas IIDCA en España,
de la Escuela de Fitness Internacional, por sus siglas EFI en Argentina y no
puede faltar la certificación en entrenamientos funcionales con XF Chile. Este
sistema comienza desde que la persona solicita información.
! DESEO INFORMACIÓN SOBRE USTEDES ¡¿QUE
HACEN?
Una información completa es lo primordial, les hablan de qué se trata el Crossfit,
en que lo puede beneficiar y sobre todo garantizar que usted puede hacerlo,
además muestran la agenda de entrenamientos que ofrece tres días en el
campamento base Parque “Jorge Bermúdez de Valle Hondo” y tres días de
campamento móvil, donde se cambia de locación, asistiendo a entrenamientos especiales
en canchas de futbol, en piscinas, en zonas montañosas y hasta en la playa.
! LA ENTREVISTA ¡
Es obligatorio el scanner inicial donde se conoce la micro historia de cada
cliente y sobre todo sus antecedentes deportivos, visitas al quirófano, lesiones
físicas actuales o pasadas. He allí donde se define con que intensidad comenzaras
tus primeros WOD’s.
¡NO ES LO BÁSICO, ES LO ESCENCIAL!
Las 3 primeras semanas se enfocan en un entrenamiento que va desde 35 a 45
minutos donde las personas de cualquier edad aprenden la primera gama de
ejercicios de CrossfitCabudare como lo son: Running, Elevaciones de Rodillas en
Step, Sentadillas Con Apoyo, Sentadillas a 90° en el TRX, entre otros, estos
ayudan al trainer a evaluar tu condición física actual, se ven muy sencillos pero
te sorprenderán como exigen cuando los ejecutas.
Para cualquier persona, sedentaria en su mayoría resultó una oportunidad este
sistema, les permite ejercitarse a su ritmo, con ejercicios fáciles de aprender
y ejecutar, y sobre todo con Wod´s que se ajusten a sus necesidades, porque si,
los entrenamientos en CrossfitCabudare son personalizados, así como hay en su
mayoría personas adultas contemporáneas que necesitan menor nivel de exigencia,
hay jóvenes atléticos con excelentes condiciones cardiovasculares y motoras que
le permiten un avance y nivel de exigencia mayor.
Otra de las peculiaridades que encontré en CrossfitCabudare fue la ausencia de
la barra olímpica y del levantamiento de neumáticos pesados. Muchos dicen que ESO
NO ES CROSSFIT!!!! Pero al ubicarnos en un país con una población de ciertas
características físicas como ser bajos de estatura, tener poca anchura en la cintura,
en su mayoría con escasas condiciones físicas, nos encontramos con la
justificación clara de por qué en este campamento no se ejecutan estos dos
ejercicios emblemas del Crossfit Norteamericano de Greg Glassman, podrían
lesionarse.
Mientras sigue pasando el tiempo mejoro mi aspecto y también mi calidad de vida
en CrossfitCabudare, espero todos los campamentos implanten una manera de
iniciarse seguro en un exigente y maravilloso Crossfit, iniciativa que en
Venezuela le ha regalado una segunda oportunidad a su población.
