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Miss Urban Playa oportunidad para despegar como modelo
Vitrina en Vivo !!!
Maria Antonia, Gismar y Darling son tres excelentes modelos que comparten Vitrina, una excelente puesta en escena durante 6 horas para hacer de su producto, marca o tienda la mas recordada; la calidad del show es única, no deje de contratarles. Esta puesta en escena es muy buena, hacer de tu vitrina un escenario por 6 horas promoviendo la compra y la visita de tu tienda, funciona, vale la pena, chicas muy profesionales, preparadas y organizadas. mayor informacion en Venezuela 424 504 86 73.
Mujeres CrossFiteras
http://www.rxmagazine.co/mujeres/detalle/crossfiteras-dulces-y-fuertes
Un excelente Articulo, no dejen de leerlo. Dulces y Fuertes.
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FUNCIONALES ( OUTDOOR )
CROSSFITCABUDARE
HAZLO CORTO
Sí, en serio. En un estudio de la Universidad de Southern Illinois en Edwardsville (EE.UU.), los hombres con sobrepeso que hicieron pesas sólo 11 minutos al día, 3 veces por semana, subieron su masa muscular y quemaron más calorías durante las 24 horas siguientes al entrenamiento que aquellos que no entrenaban. Exacto: ¡11 minutos!
USA EJERCICIOS GLOBALES
Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que los hombres que hacían ejericicios de resistencia a todo el cuerpo (en una o tres series), disparaban el metabolismo un 6% durante 3 días. Cuantos más músculos emplees en el entrenamiento, más calorías gastas.
HAZLO CORTO
Sí, en serio. En un estudio de la Universidad de Southern Illinois en Edwardsville (EE.UU.), los hombres con sobrepeso que hicieron pesas sólo 11 minutos al día, 3 veces por semana, subieron su masa muscular y quemaron más calorías durante las 24 horas siguientes al entrenamiento que aquellos que no entrenaban. Exacto: ¡11 minutos!
USA EJERCICIOS GLOBALES
Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que los hombres que hacían ejericicios de resistencia a todo el cuerpo (en una o tres series), disparaban el metabolismo un 6% durante 3 días. Cuantos más músculos emplees en el entrenamiento, más calorías gastas.
DALE DURO
Investigadores de la Universidad de Syracusa (EE.UU.) descubrieron que las superseries recíprocas (es decir, los ejercicios asociados que enfocan a grupos musculares opuestos, con pausas limitadas), quemaban más calorías por minuto que las series de ejercicios no asociados, con pausas entre cada uno. Más intensidad ahora equivale a menos grasa luego.
* Evita las lesiones en el CrossFit *
Un tema más preocupante es el de la probabilidad de lesión. Los WOD del CrossFit a veces recurren al levantamiento olímpico como motivación para hacer más repeticiones, cuando los practicantes se van fatigando.
"El problema está relacionado con la fatiga y la llegada al fallo", nos dice Stuart McGill, médico y profesor de biomecánica de la columna en la Universidad de Waterloo, en Ontario. "Algunos ejercicios están indicados para esto y otros no".
McGill pone el levantamiento olímpico en la lista de los "no indicados". "Repetir movimientos en los que la fatiga te va haciendo perder corrección no encaja con la filosofía de que el levantamiento olímpico reduce el riesgo de lesión y mejora el rendimiento".
VideoBook de Maria Antonia Sanchez T.
Les presento a Maria Antonia Sanchez T. (modelo profesional)
vean su VideoBook. en este enlace: http://www.youtube.com/watch?v=pnyzeTdsncw&feature=plcp
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Outdoor Training
Outdoor Training es un contexto formativo en el que, sostenido por una metodología de aprendizaje basada en observar, pensar, hacer y sentir cosas (aprendizaje experiencial), se adquieren conocimientos, se trabajan y desarrollan habilidades, o se movilizan actitudes y valores. Una de las ventajas más importantes del Outdoor Training es que tiene en cuenta los distintos estilos de aprendizaje de las personas, ya que combina un aprendizaje más vivencial (trabajado mediante actividades en contextos al aire libre, en la naturaleza) con un marco más teórico de aprendizaje.
¿Qué no es outdoor training?
Una excursión campestre, deporte de aventuras o un cúmulo de actividades entretenidas, cuya aspiración última es el esparcimiento y entretenimiento de quienes lo realizan. Un programa de Outdoor Training va más allá de ofrecer cursos y juegos al aire libre, ya que se busca que el entrenado debe asumir un compromiso de mejora con su persona.
Competencias que trabajamos mediante outdoor training:
• Trabajo en equipo
• Liderazgo
• Toma de decisiones
• Autoestima y autoconfianza
• Comunicación
• Resolución positiva de conflictos
• Manejo del estrés
• Relaciones interpersonales
• Manejo del error
• Pertenencia e integración
• Compromiso
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