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CrossFitCabudare... es crossfit para todos...
somos CrossFitCabudare no dejamos a nadie atras, ven a
entrenar con nosotros, Maria Antonia, Pedro y Joseph te guiaran junto a un
excelente equipo, alcanza tus metas y objetivos, disfruta de nuestros
entrenamientos regulares y especiales, de nuestros campamentos aquí, allá y en
todas partes, vive la aventura...estamos para servirte....para entrenarte,
DONDE SEA !!
La Modelo del Siglo 21
La modelo debe ser integral: Actuación, Locución, Preparación Física, Pasarela.
FUNCIONALES ( OUTDOOR )
CROSSFITCABUDARE
HAZLO CORTO
Sí, en serio. En un estudio de la Universidad de Southern Illinois en Edwardsville (EE.UU.), los hombres con sobrepeso que hicieron pesas sólo 11 minutos al día, 3 veces por semana, subieron su masa muscular y quemaron más calorías durante las 24 horas siguientes al entrenamiento que aquellos que no entrenaban. Exacto: ¡11 minutos!
USA EJERCICIOS GLOBALES
Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que los hombres que hacían ejericicios de resistencia a todo el cuerpo (en una o tres series), disparaban el metabolismo un 6% durante 3 días. Cuantos más músculos emplees en el entrenamiento, más calorías gastas.
HAZLO CORTO
Sí, en serio. En un estudio de la Universidad de Southern Illinois en Edwardsville (EE.UU.), los hombres con sobrepeso que hicieron pesas sólo 11 minutos al día, 3 veces por semana, subieron su masa muscular y quemaron más calorías durante las 24 horas siguientes al entrenamiento que aquellos que no entrenaban. Exacto: ¡11 minutos!
USA EJERCICIOS GLOBALES
Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que los hombres que hacían ejericicios de resistencia a todo el cuerpo (en una o tres series), disparaban el metabolismo un 6% durante 3 días. Cuantos más músculos emplees en el entrenamiento, más calorías gastas.
DALE DURO
Investigadores de la Universidad de Syracusa (EE.UU.) descubrieron que las superseries recíprocas (es decir, los ejercicios asociados que enfocan a grupos musculares opuestos, con pausas limitadas), quemaban más calorías por minuto que las series de ejercicios no asociados, con pausas entre cada uno. Más intensidad ahora equivale a menos grasa luego.
* Evita las lesiones en el CrossFit *
Un tema más preocupante es el de la probabilidad de lesión. Los WOD del CrossFit a veces recurren al levantamiento olímpico como motivación para hacer más repeticiones, cuando los practicantes se van fatigando.
"El problema está relacionado con la fatiga y la llegada al fallo", nos dice Stuart McGill, médico y profesor de biomecánica de la columna en la Universidad de Waterloo, en Ontario. "Algunos ejercicios están indicados para esto y otros no".
McGill pone el levantamiento olímpico en la lista de los "no indicados". "Repetir movimientos en los que la fatiga te va haciendo perder corrección no encaja con la filosofía de que el levantamiento olímpico reduce el riesgo de lesión y mejora el rendimiento".
Agosto se mueve... a ritmo de TaeBo2.0
El TaeBo2.0 está asociado con un fenómeno social, basado en la interacción que se logra partiendo de diferentes métodos, que facilitan el compartir de la información, la técnica, el espíritu y la pasión por la salud. Ejemplos de un TaeBo que crece y mejora con cada día; Fabián Cuenca y David Jiménez, servicios de Fitness Marcial que van más allá de las simples finalidades físicas. TaeBo2.0 se suma a los estilos de Fitness de Combate que permiten a sus usuarios interactuar con otros usuarios y aprovechar al máximo todos los estilos y sus instructores, en contraste a otros no-interactivos donde los usuarios se limitan a la visualización pasiva de información que se les proporciona.
Se asocia estrechamente al TaeBo con su creador Billy, primer artista marcial en querer llevar los beneficios del entrenamiento a todo publico y obteniendo como resultado, el TaeBo. Los nuevos nombres y estilos, no se refieren a una actualización de las especificaciones técnicas, sino más bien a cambios acumulativos en la forma en la que se desarrollan las jornadas de clases y los usuarios utilizan la misma, para el desestress, la tonificación, la diversión, entre otros. El hecho de que TaeBo2.0 es cualitativamente diferente del resto de los Fitness Marciales, será cuestionado siempre y tendremos quienes califiquen al termino como "tan solo una jerga" y precisamente por tener la intención de que el TaeBo siga avanzando más allá, seguiremos incorporando valores que lo hagan crecer e invitándoles a compartir nuestra experiencia…
Se asocia estrechamente al TaeBo con su creador Billy, primer artista marcial en querer llevar los beneficios del entrenamiento a todo publico y obteniendo como resultado, el TaeBo. Los nuevos nombres y estilos, no se refieren a una actualización de las especificaciones técnicas, sino más bien a cambios acumulativos en la forma en la que se desarrollan las jornadas de clases y los usuarios utilizan la misma, para el desestress, la tonificación, la diversión, entre otros. El hecho de que TaeBo2.0 es cualitativamente diferente del resto de los Fitness Marciales, será cuestionado siempre y tendremos quienes califiquen al termino como "tan solo una jerga" y precisamente por tener la intención de que el TaeBo siga avanzando más allá, seguiremos incorporando valores que lo hagan crecer e invitándoles a compartir nuestra experiencia…
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